Многие люди, которые практикуют ОС, полностью концентрируются на #практиках, недооценивая значимости ведения дневника #снов. Возможно, в этом виноват #Кастанеда, рассказывающий о скептическом отношении дедушки Хуана к подобным занятиям. Однако для этот процесс чрезвычайно важен для тренировки памяти, лучшего понимания механизмов своей психики, а также отслеживания своего прогресса. Согласитесь приятно, когда ещё вчера вы не могли ничего вспомнить, а сейчас записываете в деталях по крайней мере 2 сна. О том, как работать с полученной информацией поговорим позже, а пока вот пункты, которые обязательно должны быть в вашем дневнике:
1. Дата
2. Классификация сна (вид сна).
3. Длительность сна.
4. Ваше настроение накануне(кратко опишите не было ли особых эмоциональных потрясений/похмелья/степень усталости)
5. Ваше настроение во сне
6. Атмосфера сна(тревожная, дружелюбная)
7. Локация(даже если все размыто,выделите хотя бы какие-то детали, это потом очень поможет в выявлении архетипов, составлении карты и т.д.)
8. Вид сюжета(погоня, болтовня, поиск чего-то. В общем то, что раз за разом встречается в ваших снах)
9. Качество сна(просыпались ли, глубоко ли спали, факт бессонницы и пр.)