Когда вы смотрите телевизор, кажется, что у моделей, актеров и звезд потрясающая фигура с прекрасным и плоскими животом, не так ли? Но чего вы, возможно, не знаете, так это того, что для многих людей физиологически невозможно добиться плоского живота.
Давайте посмотрим правде в глаза: факторов, которые определяют, как выглядит ваше тело, слишком много, чтобы их отслеживать. Возраст, генетика, пол, гормоны, тип телосложения, образ жизни, привычки в еде, управление стрессом, привычки сна...все это определяет, как выглядит ваше тело и, следовательно, ваш живот.
Женщины, как правило, накапливают жир вокруг нижней части живота. Мужчины, как правило, накапливают жир вокруг середины, вызывая эффект запасного колеса.
Да, вы можете заниматься спортом и уменьшить количество жира в организме, но вы не можете выбирать, где вы теряете жир.
Чтобы получить пресс с шестью кубиками, вам, возможно, придется снизить уровень жира в организме. У многих из нас есть цель получить пресс с шестью кубиками, но большинству будет трудно достичь этой цели.
Если это верно для вас, то попытка достичь невозможной цели только сведет вас с ума. Ставьте перед собой достижимые и реальные цели и подружитесь со своим животом. Помните, что у всех нас есть свои недостатки.
Лучше всего сосредоточиться на работе всего вашего тела, а не пытаться разбить его на части. Наши тела функционируют как единое целое. Работайте над тем, что вы можете контролировать, например, над своим питанием, физическими упражнениями, уровнем стресса и управлением сном. Старайтесь больше спать, высыпаться очень важно для уменьшении жировых отложений в теле.
Старайтесь работать над этими вещами достаточно регулярно, ежедневно, чтобы вы могли создать дефицит калорий, необходимый вам для потери жира. Как только вы это сделаете, вы увидите, как реагирует ваше тело, и сможете сделать свои собственные выводы о вашем прессе. Может быть, плоский пресс и не входит в ваши планы, но сильный пресс - это всегда хорошо.