Пожалуй, каждый человек сталкивался в жизни с неуместными замечаниями в свой адрес. Иногда непрошеная критика вызывает растерянность и непонимание того, как реагировать. Тем не менее, решаясь ответить обидчику, мы можем допустить ряд ошибок, которые в долгосрочной перспективе ухудшат ситуацию.
Важно понимать, что у всех видов критики есть общая характеристика: она нежелательна. Вы не просили высказаться о том, что человек думает о вас. Вы чувствуете, что некоторым критикам нужно ответить, но вы никому не должны платить своим самоуважением.
Тем не менее, иногда мы выбираем не эффективные стили ответа на критику, которые ухудшают самооценку и портят отношения:
1️⃣ Агрессивный стиль – контратака. На неприятное замечания вы реагирует резко, и мгновенно переводите стрелки. Агрессивный стиль имеет одно преимущество: от вас зачастую стразу отстают. Однако это кратковременная выгода. Если вам придется общаться с критикующим человеком в дальнейшем, есть вероятность, что он захочет взять реванш и будет атаковать вас с ещё большей силой. В итоге это рискует перерасти в сильный конфликт.
2️⃣ Пассивный стиль – вы признаете, что с вами что-то не так и сдаётесь при первых признаках нападения. Преимущество данного стиля заключается в том, что некоторые критики, видя отсутствие ответа, оставляют вас в покое. Так же если никак не реагировать, вам не придётся выдумывать, что сказать. Настоящий недостаток пассивного стиля заключается в том, что уступка чужому негативному мнению может быть опасной для вашей самооценки.
3️⃣ Пассивно-агрессивный стиль – когда вас критикуют, вы можете не подать виду, что вам это не нравится. Однако, спустя время, вы втайне сводите счеты. Пассивная агрессия часто бессознательна. Ваши намерения вроде бы и хороши, но вы как-то случайно ошибаетесь в маленькой детали и «не намеренно» вредите другому. К примеру, вы опаздываете на свидание или покупаете не то, о чем вас просили. Из преимуществ - формально ваши руки чисты, но обидчик платит по счетам. Однако пассивная агрессия вдвойне снижает самооценку, потому что вы соглашаетесь с кем-то насчет своих недостатков и скрытно мстите. Возможно, в глубине души вы не уважаете себя за то коварство, к которому приходится прибегать.
Итак, мало вероятно, что любая критика основана на точном восприятии вас. Напротив, критикуя, человек исходит из собственных эмоций, воспоминаний и поведенческие шаблонов, которые к вам не имеют никакого отношения. О том, как эффективно реагировать на критику, я подробно рассказываю в этой статье 🌿
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психология отношений #психология общения #уверенность #уверенность в себе #психолог