Польза массажа - усиливается кровообращение, микроциркуляция крови , лимфодренаж и т.д.
Но есть одно упражнение, которое можно делать всегда/везде и оно не только преобразит ваше лицо до неузнаваемости , но и в целом подарит вам радость и счастье в жизни . Это упражнение –улыбка .
Приведу несколько научных фактов:
1.Учеными выведено, что 200 улыбок в день, усиливает иммунную систему, способствует выработке в
мозге горомонов радости — эндорфинов, помогает дышать глубже и тренирует дыхательные мышцы.
*Но обычный взрослый человек улыбается в день не больше 17-20 раз. Тогда как ребенок улыбается по 500 раз в день. Почему взрослые не улыбаются , хотя улыбка - это одна из основных биологических функций человечества.
Технология трёхмерного узи подтверждает, что развивающийся плод улыбается даже в утробе
Появляясь на свет младенцы также продолжают улыбаться поначалу в основном во сне и на звуки материнского голоса.
2. Я расскажу о своих результатах, годового участия в смехозарядке : у меня подтянулся второй подбородок, ушли брыли, подтянулся живот ( ушла висящая тряпочка) и самое важное – это очень сильно поменялось внутреннее состояние.
3. Я стала изучать эту тему : и вот какие открытия я нашла:
В волгоградском мед институте, был исследованы все мышцы лица , которые задействованы при улыбке . .
Установлено , что в смехе принимают участие более15 мышц лица. Важно , что при улыбке мышцы , которые напряжены расслабляются, а которые ослаблены и находятся в гипотонусе , которые нужно подкачать , сокращаются . Участвуют мышцы гортани, шеи, груди (особенно межрёберные), живота - диафрагма, большая мышца спины, а при сильном смехе до упаду — и мышцы конечностей, причём некоторые из них расслабляются . И даже работает круговая мышца глаз и даже мышцы зрачков — зрачки расширяются. При сильном смехе сокращаются и мышцы слёзных желёз, смех до слез. Есть такая мышца смеха, берет начало в жевательной мышце и прикрепляется к углу рта , функция тянет уголки рта
1.И первый компонент при улыбке –это конечно же губы , меняется контур верхней губы, губы становятся более яркие , за счет усиленного кровообращения, появляется свой насыщенный яркий цвет. Отмечено даже увеличение губ.
2.Щеки –становятся более упругие и подтянутые .
3.Прочищаются носовые пазухи.
4.Становится открытый , уверенный взгляд
При улыбке все мимические мышцы – леваторы приходят в состояние функциональной активности , сокращаются , а мышцы -депрессоры, которые тянут лицо вниз, и чаще всего находятся в гипертонусе , расслабляются . За счет этого мягкие ткани лица смещаются вверх, нивелируя силу гравитации, и образующийся птоз тканей лица .
.
4. Было исследование метафизического здоровья человека, и обнаружено , что когда мы радостны и счастливы , мы как солнышко излучаем флюиды счастья , а наши близкие и родные впитывают в себя от 15% энергии и выше . Друзьям достается поменьше 5%.
Поэтому мы видим, что люди тянутся к энергичным, ресурсным людям.
Как говорил великий Сократ, в каждом человеке есть солнце - только дайте ему светить.
Счастье всегда с вами, счастье всегда внутри вас. И единственный способ быть
Счастливым -это развивать свое счастье, развивать уровень радости.
Почему это архиважно? Потому что люди обмануты системой/матрицой , которая создает , делает людей несчастными .
Пример. Стоимость всей рекламы в мире в год более 500 миллиардов долларов и какая же цель этой рекламы?
Внушить людям у которых нет нового iphone, новых кроссовок, новой одежды, новой машины чувство неполноценности, чувство боли. И человек начинает рвать свою душу, тратит свою жизнь на осмысливание, как ему что купить, а через 1-2-3 года уже опять нужны новые вещи, девайсы, машины и т.д. ? И такой замкнутый круг может продолжаться до конца дней , такой день сурка , пока человек не станет осознанным .
Осознанность дает человеку - свободу и не гнаться за этими рекламными компаниями.
А инвестировать время в себя, время это самый важный, невосполнимый ресурс.
Так вот 500 миллиардов долларов в год тратят корпорации на рекламу. Для сравнения по данным ООН всего лишь 50 миллиардов долларов хватит для того ,чтобы больше на земле не было голодных, и 24,5 миллиарда долларов
нужно для того, чтобы дать всем детям на земле бесплатное образование .
1. А теперь внимание , оказывается счастье легко тренируется, а как?
Рон Гутман( тайная сила улыбки ) – человек, который очень долго изучал как быть счастливым, в Калифорнийском университете. Ученые изучили фотографии студентов в старом выпускном альбоме и произвели оценку их успешности и благополучия на протяжении жизни. Измеряя улыбки этих студентов исследователи смогли предсказать насколько прочным и долгим окажется их брак, каково будет их влияние на окружающих, уровень достатка и т.д.
Например, в 2010 году исследовались игроки бейсбольной команды с фотографий 30-х- 50 х годов,
исследователи обнаружили, что ширина улыбки игрока может предсказать продолжительность его жизни. Игроки не улыбавшиеся на фотографиях, прожили в среднем 70 лет, тогда как широко улыбавшиеся игроки жили в среднем 80 лет и больше.
6.И вот еще одно недавнее исследование в университете Швеции показало, что очень трудно хмуриться глядя на заразительно улыбающегося человека. Вспомним, по юмористическим передачам, что улыбки эволюционно заразительны!
Еще Чарльз Дарвин утверждал , что сам по себе акт улыбки действительно улучшает наше настроение и самочувствие.И это доказад функциональный МРТ , при измерении мозговой активности в период смеха.
Доказано ,что одна улыбка вызывает стимуляцию в мозге того же порядка, что и 2000 плиток шоколада ТОЛЬКО БЕЗ СООТВЕТСТВУЮЩИХ КАЛОРИЙ ,но это еще не все.
В том же исследовании показано, что улыбка стимулирует в мозге такие ощущения, как при получении до 25000 долларов наличными.
7.Итак , 200 улыбок в день может улучшить ваше здоровье, улыбка помогает снизить уровень
гормонов вызывающих стресс, таких как кортизол адреналин и дофамин. Увеличивается уровень гормонов повышающих настроение таких, как эндорфин . Улыбка помогает снизить давление
Улыбка помогает нам выглядеть лучше, также недавнее исследование доказало, что улыбаясь , мы не только кажемся более симпатичными, НО И более компетентными и уверенными в себе. К тому же это колоссальный источник энергии .
8. Вспомним замечательный фильм легенда 17, где тренер хоккейный гений Анатолий Тарасов
говорил своим ученикам: все делаем весело с улыбочкой, и ругался , когда видел угрюмые лица :что за такая
морда покойника ? «без улыбки в спорте нечего делать»-говорил он .
И это не только в спорте , только улыбкой можно быстро просмеять все проблемы,делайте все радостно , задорно .
9. Сейчас время , когда психология уже не справляется с количеством нервных расстройств, депрессий .
Есть такое направление как смехойога , смехозарядка .
Научный факт: когда вы улыбаетесь искусственной неестественной улыбкой, количество эндорфинов и других гормонов счастья в вашем теле вырабатывается точно такое же, как если бы вы смеялись естественно. И за счет того что смех заразителен, очень хорошо быть на смехозарядке, когда в окружении единомышленников, ты легко решаешь все проблемы
10. Мы все заботимся о физической гигиене сходить в душ , почистить зубы , но не каждый заботится о гигиене своего метального/метафизического тела. Я думаю, что сейчас уже многие понимают важность именно метафизического здоровья ( эмоции, чувства, переживания).Смехозарядка , как раз дает возможность соблюдать гигиену своего ментального тела, не дает информационному яду поглотить нас, и дает возможность быстро и легко вернуть в себя радостное , позитивное состояние .
11. Научные факты : счастливый человек меньше простывает , заболевает, счастливый человек как магнит притягивает к себе хороших людей ,удачу богатство и дарит счастье другим людям.
Одному смеяться можно , но это не так весело и задорно . лучше смеяться в группе . Это как заняться фитнесом , можно и самостоятельно , но лучше и более результативно в фитнес зале , с окружением единомышленников и тренеров . Приглашаю Вас на бесплатную смехозарядку , которая проводится бесплатно в онлайн , начиная с 4,00 МСК времени и до 19.00 МСК времени . почти каждый час . Еще год назад это было всего 1-2 смехозарядки в день, сейчас уже сотни человек посещают интеллектуальные тренировки смеха , чтобы улучшить свое состояние и зарядить себя с утра здоровьем и снять напряжение вечером .
Жду вас на тренировки , пишите в сообщениях хочу на тренировки , и я вам скину ссылку и время для участия в смехозарядке . Тренировки бесплатные .