Саморазвитие – постоянная работа над собой, улучшение своих личностных качеств через изменение своего мышления. Самая распространенная концепция, объясняющая потребность и мотивацию к саморазвитию – потребность к самоактуализации Абрахама Маслоу. Ученый утверждал, что самоактуализация – это постоянная реализация человеком своего потенциала для понятия и признания своего внутреннего «я». Маслоу доказал, что у человека есть потребность в самоактуализации и самореализации. Но она проявляется только в том случае, когда удовлетворены потребности более низкого уровня. Так называемая пирамида Маслоу гласит, что существуют потребности:
•Духовные (саморазвитие, самовыражение);
•Престижные (уважение, признание);
•Социальные (общение, любовь, дружба);
•Экзистенциальные (защищенность, безопасность);
•Физиологические (голод, сон, дыхание и др.)
Можно заметить, что духовные потребности находятся в самом верху пирамиды. И потребность в их удовлетворении возникает только тогда, когда все другие потребности удовлетворены.
Для чего необходимо саморазвитие?
Путь саморазвития очень труден и уникален для каждого человека. Он непрерывен и не имеет конечной точки. Люди продолжают саморазвиваться до конца жизни. Это важно для внутреннего понимания, для гармонии с самим собой, для достижения внутреннего покоя и ощущения счастья. Через саморазвитие люди находят «себя», понимают, чего хотят добиться в жизни. Саморазвиваться можно в одиночку (чтение книг, просмотр фильмов) или под руководством специалиста (психолог, коуч).
Составляющие саморазвития
Саморазвитие состоит и трех этапов:
1.Повышение собственной осознанности. Осознанность – это состояние, когда человек понимает, что происходит в настоящем моменте. Важно жить «здесь и сейчас». Не думать о том, что уже случилось, не мечтать о том, как хорошо может быть потом.
2.Умение управлять собой. Умение управлять своими чувствами, эмоциями позволяет быть более осознанным, повышает личную эффективность, раскрывает личностный потенциал и открывает возможности для достижения успеха.
3.Развитие силы воли. Сила воли помогает человеку достигать поставленной цели, преодолевая все трудности и препятствия.
Направления саморазвития
Итак, саморазвитие необходимо для удовлетворения потребностей человека. Для этого нужно развиваться в нескольких направлениях:
•Физическое развитие – человек совершенствует свое тело, физическую силу, выносливость;
•Социальное развитие – совершенствование социальных навыков позволяет человеку двигаться по карьерной лестнице, улучшать взаимоотношения с людьми;
•Психологическое развитие – совершенствование личностных качеств, умений и навыков, которые помогаю достигать целей;
•Интеллектуальное развитие – изучение новой информации, расширение кругозора, развитие мышления;
•Духовное развитие – познание себя, поиск своего предназначения в жизни;
•Профессиональное развитие – совершенствование профессиональных навыков и умений.
Этапы саморазвития
Существует 5 шагов на пути к саморазвитию:
1.Осознание необходимости в изменениях. Первое, что необходимо сделать – это понять, что «что-то не так». Как только человек понимает, что в его жизни нужны изменения, он начинает совершенствоваться.
2.Поиск своих недостатков и определение направления для развития. Важно понимать, что именно вас не устраивает в вашей жизни. И подумать, в каком направлении нужно двигаться, чтобы достигнуть счастья.
3. Формирование образа желаемого будущего и постановка цели. Постановка цели, помогает двигаться по намеченному пути и менять свою жизнь, преодолевая все трудности.
4.Поиск подходящих способов достижения желаемого результата. Для этого нужно рассмотреть все способы, которые помогут осуществить задуманное. И выбрать способ, подходящий именно вам.
5.Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов. Как только человек начинает работу над собой, у него появляется дополнительная мотивация. Этот шаг является наиболее важным, ведь пока вы не начнете действовать, никакого результата не будет.
Факторы, мешающие саморазвитию
•Лень;
•Стресс;
•Стереотипы;
•Страх неудачи;
Как только вы начали делать шаги на пути к саморазвитию, очень важно не поддаться этим факторам. Они не позволяют двигаться вперед, мешают достижению целей. Как бы сложно не было, необходимо действовать. Чтобы не случилось, какие бы трудности не стояли на вашем пути – не останавливайтесь. Не дайте негативным факторам помешать вам осуществить задуманное.
Методы для саморазвития
•Выделите время для размышления. Подумайте о том, чего на самом деле хотите, какие ваши жизненные цели, и что нужно сделать для их достижения.
•Сделайте обучение привычкой. Узнавая что-то новое, вы будете совершенствовать свои знания, навыки и умения, которые помогут на пути саморазвития.
•Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните. Развиваться – значит, действовать. Чтобы действовать, нужно время от времени отдыхать.
•Расставьте приоритеты. Не пытайтесь изменить всё и сразу. Выберите одну самую главную цель, а после её достижения ставьте следующую.
Итак, саморазвитие – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Нет универсального метода и пути для его достижения. Это индивидуальная работа над собой каждого человека. Без саморазвития существование людей невозможно, это то, что отличает нас от других живых существ. В процессе саморазвития человек учится лучше понимать себя и находит свой смысл жизни.
Автор статьи - Елена Лазурина