Привет! Сегодня поговорим про зависимые отношения.
Яркий пример зависимых отношений описала в психологическом разборе песни DJ SMASH и Poёt - АТМЛ «А ты меня любишь». Посмотрите обязательно.
Как отличить любовь от эмоциональной зависимости?
Откуда берется эмоциональная зависимость и как ее победить?
Давайте разбираться.
Чаще всего эмоциональную зависимость испытывают люди с низкой самооценкой, которые не имеют внутренних опор.
Склонность к эмоциональным зависимостям формируется в детском возрасте. Если ребенка не поддерживают, не уважают или же чрезмерно опекают, не дают совершать свои ошибки и получать собственный опыт, то уже в детстве маленький человек становится неуверенным, тревожным, зависимым от мнения окружающих, а во взрослом возрасте будет испытывать эмоциональную зависимость от партнера.
Фразы родителей, которые деструктивно влияют на самооценку детей:
«Не лезь!», «Отойди, упадешь!», «У тебя это не получится», «Ты дурак!», «Неужели это так сложно понять?».
Для человека со здоровой самооценкой отношения — это только часть жизни, а не вся жизнь.
Люди, испытывающие эмоциональную зависимость, живут в «драме». Они используют такие выражения, как «я безумно его люблю» или «я страшно боюсь его потерять».
Признаки эмоциональной зависимости:
1. Человек стремится к эмоциональной близости с партнёром вплоть до растворения в нем, до полной утраты собственного Я (в разговоре использует местоимение МЫ).
2. Для человека с эмоциональной зависимостью отношения становятся сверхценностью, остальные сферы жизни отодвигаются на второй план.
3. Люди с эмоциональной зависимостью игнорируют партнера как личность. Они не считаются с его интересами и потребностями.
4. У эмоционально «зависимого» развивается синдром жертвы, желание обвинять в своих неудачах всех вокруг.
5. В эмоционально зависимых отношениях отсутствует доверие. «Зависимый» постоянно ревнует и контролирует партнера.
Как выйти из зависимых отношений?
Универсального пути выхода из зависимых отношений не существует.
Что можно сделать:
1. научиться брать ответственность за себя и свою жизнь;
2. найти внутренние опоры;
3. перестать жить в драме;
4. принять свою самоценность;
5. работать над самооценкой;
6. обратиться к психологу.