❌ Пить мало жидкости. Обезвоживание влияет на наш организм, так как наши тела состоят на 75% из воды. Печени нужна вода для нормальной работы и когда воды не хватает, она работает хуже.
❌ Иметь лишний вес. Излишний вес означает, что в организме слишком много жировой ткани, а в клетках печени - жировых включений, что приводит к не алкогольной жировой болезни печени. ⠀
❌ Есть слишком много сладкого. Диета с высоким содержанием сахара вредна для организма. Поскольку печень — это тот орган, в котором происходит метаболизм глюкозы, ее слишком большое количество приводит к образованию и накоплению в печени жира.
❌ Замена сахара на фруктозу тоже не эффективна, так как фруктоза один из главных провокаторов ожирения печени. Фруктоза, входит в состав практически всех видов сладких безалкогольных напитков и большинства обработанных пищевых продуктов. ⠀
❌ Слишком плотно наедаться перед сном. Печень выполняет большую часть своей работы ночью. Сытная и тяжелая пища непосредственно перед сном дает дополнительную нагрузку на печень, что при регулярном объедании на ночь глядя может привести к повреждению клеток печени… Вечером лучше всего поесть, если уж хочется прямо нестерпимо, фрукты или овощи.
❌ Незащищенный с🔞кс. Те, кто занимается небезопасными половыми практиками, подвергаются более высокому риску заражения вирусом гепатита В и повреждения печени. Вирус гепатита В с большим успехом передается половым путем.
❌ Принимать лекарства, которые обладают токсическим эффектом на печень. Бесконтрольный прием лекарств и БАДов в неправильных дозировках или не по назначению врача может нанести вред печени.
❌ Злоупотреблять алкоголем.
Чрезмерное количество алкоголя (более 40 г этилового спирта в день для здорового мужчины и более 20 г - для здоровой женщины) определенно оказывает вредное воздействие на печень и на организм в целом.
Если есть хроническое заболевание печени любой природы, то алкоголь не рекомендуется употреблять вообще.
❌ Вести малоподвижный образ жизни. Физические упражнения связаны с улучшением общего состояния здоровья, повышением чувствительности тканей к инсулину (она нарушена у людей с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени), нормализацией веса тела. Все это помогает печени и облегчает ее работу.
❌ Нежелание проходить регулярный медицинский осмотр часто приводит к тому, что заболевания, становятся хроническими и труднее поддаются лечению.
Берегите свое здоровье !!!❤️
👍= спасибо