В прошлой статье я рассказывала вам про важность видения идеальной картины для мотивированного движения вперед. Все ссылки на статьи по теме вы найдете в конце.
Ваши мечты должны вызывать только положительные эмоции, заряжать вас энергией и пробирать до мурашек. Очень важно поймать это наэлектризованное состояние! Но как попасть в это состояние, если сейчас я чувствую себя не очень? Вот об этом мы поговорим в сегодняшней статье.
Наше текущее эмоциональное состояние – это результат мыслей, чувств и самоощущения человека в конкретный момент. Если вы вчера беспокоились о нерешенной проблеме и её последствиях, то проснувшись утром вы вспомните об этом, и настроение ваше испортится. Получается, что негатив, накопленный в прошлом, влияет на наше состояние в настоящем.
Чтобы начать управлять своим состоянием, необходимо понять, что жить можно не только в состоянии боли и страдания, но и в состоянии радости и вдохновения.
Люди постоянно прокручивают в голове прошлое, тревожатся и ожидают худшего. Из бесконечного многообразия сценариев жизни они выбирают самый негативный сценарий и начинают готовиться к нему, заранее проживая все негативные эмоции. Они загоняют собственное тело в состояние страха и делают это так часто и так много, что начинают испытывать панические атаки.
Мысли создают эмоции, а эмоции провоцируют определенные мысли. Если мысли зациклены на проблемах из прошлого, то получается порочный круг – все существование человека проходит в негативных эмоциях и в мыслях о прошлом.
Чтобы это изменить, нужно сделать другой, непривычный для себя выбор – дать мозгу на эмоциональном уровне почувствовать, каким будет ваше идеальное будущее, до того, как оно превратится в реальный опыт. То есть хотя бы в голове вызвать те положительные эмоции, которые вы будете испытывать, когда исполнится ваша мечта.
Чтобы изменить старый ход мыслей и эмоций, нужно научиться настраиваться на выбранную вами волну. То есть не тупо реагировать на самопроизвольно возникающие мысли в голове, а осознанно выбрать мысли, например, о своей мечте, и не менее осознанно прожить позитивные эмоции, связанные с этими мыслями.
Как это сделать? В этом поможет медитация. Оставаясь в одиночестве и закрывая глаза, вы будто отключаетесь от реальности. В ваш мозг поступает гораздо меньше внешних раздражителей. В тот момент, когда вы ничего не видите, не пробуете на вкус и не стимулируете себя любым иным способом, вы сможете погрузить себя в осознанную фантазию. Все свои хотелки и желания нужно прогонять через такое погружение в мечту. Это важный момент.
Однако наш мозг устроен так, что не всегда способен различить реальное и нереальное. Как определить реалистичные мечты от совсем оторванных от реальности? Очень просто. Открою вам секрет: Всё, что мы можем представить в своей голове, мы можем это осуществить. Было бы желание и вера в свои силы.
Интуитивно на подсознательном уровне мы чувствуем свой потенциал. И всё, что нам подбрасывает наше воображение – это частички нашей души. И если при входе в состояние мечты вы чувствуете подъем сил и заряд энергии – это точно ваше и вы точно это сможете сделать! Я вас уверяю, к нам никогда не придет мечта, которая нас не заряжает. Когда мы позволяем себе мечтать, то мы приближаемся к себе настоящему.
Давайте попрактикуемся. Я для вас специально записала медитацию на состояние. Эта медитация научит вас концентрироваться внутри себя и подкрутить свое состояние до более высокого энергетического уровня. Её вы можете практиковать регулярно. Просто закрываете глаза и слушаете мой голос, представляя то, что я говорю.
Слушать медитацию на состояние
Надеюсь вы сделали медитацию. А теперь когда вы находитесь в приподнятом энергетическом состоянии, представьте, что вы живете своей идеальной жизнью. Представьте себе один день этой жизни.
- Чем вы занимаетесь?
- Что вас окружает?
- Как вы себя ощущаете?
- Насколько сильно вы себе нравитесь?
- Какие чувства испытываете?
Постарайтесь представить до деталей вашу новую жизнь: разговоры и людей вокруг, свои мысли внутри, запахи, тактильные ощущения, и самое главное, проживите эмоции своей новой жизни. Представьте свое состояние в идеальном дне вашей жизни до мельчайших деталей. Побудьте в этом состоянии какое-то время, позвольте себе это удовольствие помечтать от души о своей идеальной жизни.
Как понять, что практика получилась? Участницы моих небольших проектов делятся разными описаниями – кто-то чувствует бабочек в животе, кто-то чувствует исходящее из центра груди тепло, разливающееся по всему телу, кто-то чувствует расслабление в теле, у кого-то улыбка не покидает лица.
Ясно одно, что качественно выполненная практика состояния мечты дает прилив энергии! Сил становится больше, настроение улучшается. Вот такую самопроверку вы можете себе сделать. С помощью осознанных мечтаний вы открываете в себе нереальный ресурс, который будет двигать вас вперед к достижению того, что вы по-настоящему желаете. Помните, что даже самый хороший снайпер никогда не попадет в цель, если он её не видит. И вам нужно постараться увидеть свою путеводную звезду, которая вас зажигает, вдохновляет и не дает сдаться.
Подписывайтесь на мой канал CMTG или просто дельное о жизни!
Другие статьи моего канала:
Как мечты помогают стать лучше
Как распознать свои истинные желания
Как я похудела на 14 кг. Трансформация мышления, питания и образа жизни
Про главный секрет любого успеха. Основано на реальных событиях
Управляя эмоциями, управляешь жизнью
10 привычек, которые нужно выкинуть из своей жизни, чтобы перестать себя обесценивать