Если это читаешь, то скорее всего чувствуешь себя бесполезным, незнающим куда идти и что делать, будто застрял в колесе сансары. Кажется, что живешь неправильно, или то, что делаешь каждый день, лишено смысла.
Какой бы безнадежной ни казалась эта ситуация, ты, конечно, не одинок. Каждый проходит через периоды отключения, неуверенности и апатии.
Это не значит, что твоя жизнь окончена, если ты не знаешь, как снова найти себя. Это просто означает, что ты находишься в переходной фазе, из которой нужно выйти.
Ключ к тому, чтобы снова найти себя, — это выйти из своей рутины. Начни действовать и работать над тем, чтобы снова создать жизнь, которую полюбишь. Однако, возможно, ты понятия не имеешь, как это сделать.
Я дам тебе советы, которые помогут вновь обрести крылья за спиной.
Семь шагов, чтобы снова найти себя, когда чувствуешь, что всё пропало.
1. Не борись со своими чувствами.
Ты не сможешь создать для себя лучшую жизнь, если будешь игнорировать или подавлять свои чувства. Признай, что твои чувства обоснованы, и пойми, что пришло время что-то изменить.
Чтобы снова найти себя, ты должен вытерпеть тьму прохождения переходного периода, а не пытаться его обойти.
Может показаться, что безопаснее придерживаться своей обычной жизни, делать то, что привык и зарыть голову в песок, но так ты никогда не обретешь истинного счастья. Жить во лжи - это не выход.
Самосознание — это всегда первый шаг к переменам, и чтобы двигаться вперед по жизни, ты должен быть открыт для изучения своих чувств.
Осознание своих эмоций может многое рассказать о твоей текущей жизненной ситуации и может стать катализатором позитивных изменений.
2. Вспомни, что тебя увлекало раньше.
Когда в последний раз ты действительно наслаждался собой? Было ли когда-нибудь время, когда жизнь казалась легкой и наполненной смысла?
Эти времена приносили удовлетворение, потому что ты занимался чем-то, чем был действительно увлечен.
Со временем мы забываем, насколько веселой может быть жизнь, потому что нас сковывают обязанности и рутина. Важно восстановить связь со своими истинными желаниями, понять, чему ты готов уделять большую часть своего времени и сделать это частью своей жизни или даже своей профессии. Это как в детстве: мы могли часами сидеть в песочнице, лепить куличики или играть в догонялки. Не убивай в себе эту детскую непосредственность!
Перестань говорить себе, что у тебя недостаточно времени, денег или ресурсов, чтобы следовать своим увлечениям. Посвяти себя тому, что тебя увлекает, вдохновляет и наблюдай, как твоя жизнь начнёт меняться к лучшему.
3. Составь график своей жизни до этого момента.
Хороший способ найти свое внутреннее «Я», когда ты чувствуешь себя потерянным, — составить временную шкалу событий, которые до сих пор составляли твое путешествие. Это полезный способ помочь распознать периоды жизни, когда ты испытывал наибольшее счастье.
Перечисли все достижения, сожаления и знаменательные события, включая положительные и отрицательные. Запиши всё, что ты можешь вспомнить.
Когда ты сталкиваешься с негативным опытом, подумай о том, что ты узнал из этого опыта и что тебе нужно изменить в своей жизни, чтобы это не повторилось.
Когда ты размышляешь о положительных моментах, остановись на том, что было хорошего в те времена, что именно ты делал и как этот опыт изменил тебя. Спроси себя, есть ли что-то положительное в этих прошлых моментах, к чему ты хотел бы вернуться сейчас.
4. Замедлись.
Каждый день делай паузу, чтобы замечать жизнь и события, которые могут побудить тебя действовать.
В нашей жизни много отвлекающих факторов, у нас страдает концентрация внимания, нам трудно на чём-то сосредотачиваться, повседневных задач так много, что нам трудно замедлиться настолько, что мы живём словно белка в колесе.
Вечно куда-то бежим, суетимся, совершаем много лишних действий, стрессуем и т.п.
Будь более внимательным к тому, что тебя окружает и начни обращать внимание на детали — назову это "знаки судьбы", то, что ты слушаешь в наушниках, и каждого человека, с которым ты общаешься в течение дня.
Помни об окружении. Кто помогает тебе продвигаться по выбранному пути? Ключ к пониманию того, кто ты такой, может прийти тебе в голову в виде мимолетной мысли, когда ты едешь на работу/учёбу, или в виде случайного наблюдения друга.
Остановись, чтобы прислушаться к себе и почувствовать вдохновение, страсть к жизни.
5. Возобнови общение со старыми друзьями.
Люди часто теряют связь со старыми друзьями, потому что перестают прикладывать усилия для регулярного общения с ними.
Напиши или позвони тем, с кем ты давно не разговаривал. Сходите куда-нибудь вместе, пообщайтесь, чтобы увидеть, кто чем занимается, что они делают, чтобы оставаться счастливыми и как модно сейчас говорить в ресурсном состоянии.
Этот "шаг" может быть особенно полезным, если ты обратишься к другу из того периода своей жизни, когда ты чувствовал внутреннюю гармонию, или твое состояние было лучше, чем сейчас.
Воспоминание этих "ностальгических" чувств уверенности в себе может помочь направить тебя на лучший путь.
6. Перезагрузи свои мысли.
У всех нас есть убеждения, которые мы формировали на протяжении многих лет, и которые больше не приносят нам пользы. А возможно всегда выбивали нас из равновесия.
Например, вера в то, что у тебя нет того, что нужно для счастливой, полноценной жизни, или вера в то, что ты не достоин иметь прекрасную жизнь, являются примерами некоторых убеждений, которые тебе необходимо изменить.
Твоё душевное состояние определяет то, как ты воспринимаешь свою реальность. Если ты какое-то время чувствовал себя потерянным, это может быть связано с тем, что ты все еще придерживаешься определенных убеждений, которые блокируют тебя и сдерживают.
Настало время поменять свое мышление. Да знаю, звучит сложно. Но начни произносить мантры, использовать аффирмации или сходи к психологу, психотерапевту, найди коворкинги, заведи новых знакомых. Перезагрузка твоего мышления является важной частью твоего изменения и избавления от чувства потерянности.
7. Доверяй себе.
Ты должен научиться доверять себе и новому пути, по которому идешь, даже если у тебя бывают моменты сомнений.
Верь в себя и осознай, что у тебя есть все, что нужно для процветания. Люблю говорить, что мир изобилен! Верь в собственные суждения, мудрость и интеллект, и другие люди тоже поверят в тебя.
Важно помнить, что все может измениться в одно мгновение. Самое удивительное в жизни то, что она никогда не останавливается, постоянно что-то происходит. Одно перетекает в другое.
Ты можешь чувствовать, что мир вокруг тебя не меняется, что ты в ловушке, выхода нет, но это не так. Постоянно что-то меняется, и все может улучшиться для тебя в одно мгновение.
Часто люди зациклены на том, как жизнь сложна, не осознавая, что они укрепляют свою веру в то, что это действительно так, усиливают негатив вокруг себя. Но, если ты можешь в любой ситуации увидеть что-то хорошее, то открываешь себя для новых возможностей, начинаешь их замечать.
Помни, что самые ценные отношения, которые у тебя будут в жизни, — это отношения с самим собой. Научись доверять своей интуиции и внутреннему голосу, ты сможешь пройти долгий путь в процессе поиска себя.
Каким бы потерянным ты себя ни чувствовал прямо сейчас, каждый день делай что-нибудь, чтобы попытаться выяснить, кто ты и чего хочешь в жизни. Держи свой разум открытым и обращай внимание даже на самые незначительные возможности, которые появляются в твоей жизни.
Постарайся наслаждаться процессом поиска себя, а не сопротивляться этому процессу. Признай, что это важная и необходимая часть жизни, и прими это как увлекательное путешествие.
Больше полезного в каналах:
ВК https://vk.com/anastasiamust
ТГ https://t.me/Nastya_yoogaa
Инст https://instagram.com/nastya_yoga__?igshid=YmMyMTA2M2Y=