Все мы знаем, что Вода – это источник жизни. Наши мышцы на 76% состоят из воды. А обезвоженные мышцы не могут сокращаться и расслабляться должным образом.
Следствие – ограниченная «гибкость» тела, иногда — судороги.
Кроме того, обезвоживание снижает способность организма переносить кислород и питательные вещества.
Для достижения максимальной гибкости и во избежание травм выпивайте 1,5 - 2 л воды в день!💧
Также свежие фрукты и овощи обеспечивают поступление в организм большого количества воды наряду с набором полезных микроэлементов и питательных веществ.
🍋🍓🥒 Попробуйте приготовить дома detox водичку с лимоном, огурцом, клубникой или любые ваши полеты фантазии!
При этом не забывайте, что ряд продуктов, которые мы часто употребляем, являются диуретиками. То есть способствуют выведению воды из организма!
Например - кофе и алкоголь. Постарайтесь свести к минимуму употребление этих продуктов.
Будьте красивы и здоровы и пейте больше воды 💕