⚪️Данное направление не нуждается в специальной физической подготовке, все требующиеся навыки и умения даются во время постоянных тренировок.
🔘Многие говорят: «Я сначала похудею / укреплю мышцы / закачаюсь, тогда приду». Не нужно так делать. Нужно просто приходить. Начните с базового уровня, а всё, чего вы хотите, придёт в процессе.
⚪️Pole Dance для начинающих начинаются с разогрева, чтобы не допустить растяжений и разного рода травм. Хорошее начало делает тренировку на пилоне безопасной и результативной, подготавливает связки и мышцы к нагрузкам, крутке.
🔘Для выполнения многих элементов на пилоне важна гибкость. Поэтому важно дополнительно заниматься растяжкой.
Растяжка это впервую очередь польза для Вашего здоровья, во-вторую благодаря развитию гибкости Вашего тела, Вам будет гораздо проще выполнять элементы на пилоне.
⚪️Большая проблема новичков – синяки. Без них вряд ли обойдутся первые тренировки. Чтобы облегчить состояние можно использовать специальные мази, такие как спасатель, троксевазин, бадяга.
❗️ВАЖНО! На тренировках выполнять все, через мышечное напряжение, тогда Вы минимизируете синяки на своем теле.
💫И помните, даже, если не получается какой-то элемент с первого раза, это не означает, что Вы никогда его не сделаете и Pole Dance это вид спорта не для Вас. Регулярность тренировок + Ваше желание = результат и успех.
Отличных и продуктивных тренировок!✨
Записаться можно через наш сайт: https://diamondpole.ru/
