Сегодня хочу поговорить о воде, а точнее, о важности воды для женского здоровья. ⠀⠀
Вода — это важнейший компонент нашего организма: около 70 % тела человека состоит из воды. ⠀ ⠀⠀
Но, многие из нас, к сожалению, забывают пить воду. Это может быть связано с отсутствием привычки пить достаточное количество воды или со страхом, что появятся отеки, прибавка в весе и т. д. ⠀⠀
Средняя норма потребления воды для здорового человека без выраженного ожирения – это 30 мл на килограмм веса. То есть, женщина с весом в 60 кг должна выпивать в день 1800 мг воды. ⠀ ⠀⠀
Почему важно пить достаточно воды❓ ⠀⠀
Потому что практически все реакции в организме, связанные с обменом веществ, выработкой необходимых для организма гормонов, ферментов идут с непосредственным участием воды☝️ ⠀
И если этой воды не хватает, то все процессы нарушаются и могут идти неправильно❗
И отсюда могут «расти ноги», в том числе, гормональных нарушений и проблем с женским здоровьем. ⠀Недостаточное потребление воды является самой частой причиной хронических запоров и проблем с желчевыделительной системой.
Конечно, если долгое время пить очень мало воды, то после увеличения объема выпиваемой жидкости, организм может не справиться, и могут появиться отеки. ⠀⠀
Поэтому важно постепенно увеличивать потребление воды. И тогда процессы, необходимые для нормальной циркуляции воды в организме, постепенно сбалансируются, и организм станет работать лучше. ⠀ ⠀⠀
Какую воду лучше всего пить❓ ⠀⠀
Самая лучшая вода – это свежая некипяченая фильтрованная вода👌 Т.к. в неочищенной воде из-под крана содержится вся химическая таблица Менделеева, в том числе вредные токсичные субстанции. А кипяченая вода теряет свои полезные свойства.
⠀
Конечно, для того чтобы такую воду можно было пить, фильтр должен быть очень качественным и проходить регулярное обслуживание. Многие используют фильтры с обратным осмосом, что позволяет полноценно очистить воду практически от всех примесей. ⠀
Но, к сожалению, такая вода полностью лишена и всех полезных минералов, и нужных нашему организму ионов. ⠀
Поэтому при использовании фильтра с обратным осмосом, необходимо также установить реминерализатор, который насытит воду полезными микроэлементами, необходимыми для жизнедеятельности организма. ⠀
Или использовать обычный фильтр без осмоса, в идеале, дополняя его ионизатором воды.
Для того, чтобы вода приносила максимальную пользу вашему организму, она должна быть щелочной (рН 8,5-9,5) Такая вода компенсирует «закисление» организма в результате процессов жизнедеятельности, воспалительных процессов, неправильного питания и образа жизни. Такую воду можно купить в магазине или сделать самим с помощью специальных приборов - ионизаторов
В нашей семье мы уже давно пользуемся прибором AQUATOR VIVO , который позволяет получить воду любой кислотности: и щелочную, и кислую.
Кислая вода обладает выраженными антибактериальными свойствами, и может использоваться как естественный антисептик, для полоскания горла и умывания при наличии воспалительных процессов на коже.
Кроме того, прибор позволяет получить воду, насыщенную серебром в заданной концентрации. А это уже природный антибиотик, который можно использовать в самых разных ситуациях.
Воду в пластиковых бутылках я бы не рекомендовала к постоянному использованию, так как в нее могут попадать частицы пластика, который может навредить нашему здоровью. ⠀ ⠀⠀
Многие женщины считают, что пьют достаточно воды, считая за воду: чай, кофе, бульоны, супы, молочные продукты, лечебные настои трав, фруктовые соки и т. д.
Но это не верно. Все вышеперечисленное относится к еде☝️ ⠀ ⠀⠀
Организм считает водой только воду. Но, если для вас чистая вода невкусная, ее не хочется пить, то можно добавить туда ломтик лимона или лайма, веточку мяты, мелисы или кусочек имбиря.
Слабо заваренные травяные чаи, которые продаются в супермаркете, в принципе, могут считаться водой. Главное, не добавлять сахар❗ ⠀ ⠀⠀
Например, вода с лимоном оказывает выраженный ощелачивающий эффект, что , как уже было сказано выше, позволяет справляться с крайне негативным процессом закисления организма, нарушающим его жизнедеятельность. ⠀ ⠀⠀
Также ежедневно можно употреблять в умеренных количествах (1-2 стакана) столовую минеральную воду. Чаще всего это гидрокарбонатные воды, которые также оказывают ощелачивающий эффект. ⠀
Также очень полезна для женщин минеральная вода с содержанием магния, например, Донат магния.⠀
Но из минеральной воды желательно убрать газ, который не полезен для организма. В идеале такую воду нужно отстаивать, и только потом пить. ⠀ ⠀⠀
А вот лечебно-столовые воды должны употребляться строго по назначению врача и в ограниченном количестве, потому что их чрезмерное употребление может вызвать неблагоприятные изменения в организме. ⠀ ⠀⠀
Стоит ли пить сырую воду из родников и источников❓ ⠀⠀
Такая вода может быть очень полезна, но только если источник свободен от поступления промышленных или связанных с жизнедеятельностью человека вод. ⠀⠀
В идеале, такой источник должен находиться где-то далеко в лесу или в заповедной зоне. И он должен быть проверен на бактериологическую безопасность. ⠀ ⠀⠀
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
