Плаксивость, раздражительность, нервозность. Те, кто переболел ковидом, ощущают эти проявления и в дальнейшем периоде, даже несмотря на то, что болезнь вроде бы миновала.
Откуда берется раздражительность после коронавируса? И что делать, когда на каждом шагу подстерегают раздражители, когда происходят перепады настроения, и оно резко меняется из-за любой мелочи, и наступает состояние крайней нервозности.
Раздражительность — это состояние повышенного нервного возбуждения, проявляющегося неспособностью сдерживать отрицательные эмоции. Закончиться приступ раздражения может слезами, чувством вины за сказанное или сделанное сгоряча. А если это становится привычной формой реагирования — после приступа возникает не чувство вины, а застойная злость и обида.
Контролировать себя практически невозможно.
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ КАК ПОСЛЕДСТВИЯ КОВИДА
Что делать, если мучает нервозность?
Послековидная реабилитация — процесс небыстрый. И даже большинство людей, кто перенес заболевание легко, отмечают плаксивость, равнодушие в отношении ко всему, что происходит, апатию и упадок сил, синдром постоянной усталости.
«Все анализы в норме, а чувствую себя плохо».
Главной причиной такого самочувствия считаются изменения в нейропсихологической работе структур мозга, результат органических поражений в головном мозге, т.к. они подвергаются кислородному голоданию в острый период болезни. Возникают неврологические симптомы и нарушения психического здоровья.
Существует и другой фактор — ощущение дискомфортного состояния. Потому что нет активности, какая была. Потому что большинство вещей удаются с трудом, чем это было до болезни. И как раз на этом этапе включаются психологические аспекты постковидного синдрома:
- нет настроения, плохое настроение,
- пропали эмоции,
- постковидная агрессия,
- обеспокоенность своей дееспособностью и эффективностью,
- недовольство своим жизненным потенциалом,
- отсутствие заинтересованности в жизни.
Раздражительность сильно понижает качество нашей жизни.
МОЖЕТ ЛИ ПРОБЛЕМА УЙТИ САМА ПО СЕБЕ?
Исследования подтверждают, что эта проблема сама по себе не может уйти. Это колоссальный стресс и с ним трудно справляться в одиночку. Очень много наших сил уходит на выздоровление и восстановление. Эту энергию мы конечно берем из своих накопленных ресурсов.
Мы выздоровели, но наша «копилка» сильно опустела.
Сначала нужно полностью восстановить силы, пополнить наши запасы энергии, которые были затрачены в период болезни.
Раздражительность — это чаще всего не столько черта характера и не столько результат дурного воспитания, сколько состояние, которое требует коррекции.
- отслеживаем свои реакции на травмирующие события,
- осваиваем приемы релаксации,
- учимся проживать свои эмоции вместо подавления,
- корректируем свой образ жизни.
Если ликвидированы причины, вызвавшие такое самочувствие, а состояние эмоциональных качелей не уходит — необходима помощь специалиста.
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
#коронавирус #эмоциональный фон после ковида #covid-19 #послековидная реабилитация #самочувствие после ковида