Слово пранаяма состоит из двух частей: первая - прана - это жизненная энергия, пронизывающая каждого человека и всю Вселенную, вторая - аяма - расширение, контроль, ограничение, регулирование. Прана представляет собой любую энергию, вибрирующую во Вселенной - физическую, духовную и ментальную.
Пранаяма - это искусство дыхания и в Аюрведе ей уделяется большое внимание. Она позволяет гармонизировать энергию и разум. При практике пранаямы с ума снимается завеса, и он становится готовым к глубоким размышлениям.
При болезни, беспокойстве большое количество праны выходит за пределы тела. Состояние и настроение человека зависит от количества и качества праны в организме. Чем больше праны, тем лучше самочувствие.
Цель Пранаямы, как и других дыхательных практик - нормализовать работу ума, подготовить сознание к восприятию Божественной мудрости о естественном, здоровом образе жизни.
Несколько советов по обретению спокойного дыхания:
- одну руку положить поверх живота, другую - на грудь, почувствуйте дыхание, когда делаете спокойный вдох грудь остается неподвижной, а живот наполняется воздухом. Попробуйте сделать такой вид дыхания привычкой;
- при расслабленном теле частота вдохов от 4 до 6 в минуту, заметьте сколько делаете вдохов, и если больше постарайтесь замедлить дыхание;
- постарайтесь совместить дыхание с повседневной деятельностью, чтобы вы не делали (кроме, конечно, какой-то деятельности, требующей большой активности), обратите внимание на дыхание, попробуйте сознательно расслабиться и делать глубокие, лёгкие вдохи.
(Из книги "Аюрведа на каждый день"С.М. Неаполитанский СПб, 2014 )
Центр "Камертон Жизни" Алексея Лобачева - это онлайн-консультации по ведической астрологии, нумерологии, психосоматике, регрессиям. Группа в ВК - https://vk.com/kamertonlife
#центркамертонжизни #алексейлобачев #регрессии #ведическаяастрология #психосоматика #нумерология #онлайнконсультации #творческаястудияладья #семьялобачевых #гармонизация #аюрведа #подлиннаядуховность #тригуны #триэнергии #восточнаяпсихология #духовныйуровень #главнаяцель #разум #материальноеидуховное #здесьисейчас #пранаяма