Глаза - один из важных органов человека. Их необходимо беречь с малых лет. К сожалению с развитием современных технологий с каждым годом изобретают все больше устройств негативно влияющих на наше зрение. Начиная от смартфонов заканчивая компьютерами. В наше время большая часть рабочих мест предусматривает работу за компьютером, что способствует массовому снижению зрения у людей.
Наверняка сидя за компьютером вы чувствовали тяжесть, раздражение, общим словом усталость ваших глаз?
Это является первыми предпосылками к ухудшению вашего зрения. Задумайтесь. Раньше, когда вы только начинали работать за компьютером, вы могли целыми днями смотреть в монитор без особого раздражения. Но со временем усталость начинает накапливаться и в конечном счете ухудшается зрение.
Как это избежать?
Во время работы за компьютером обязательно делайте перерывы. После 1 часа работы за компьютером, делайте перерыв 5-10 минут. Во время перерыва не надо листать ленту в смартфоне, как многие ошибочно делают. Отложите все гаджеты, закройте глаза и просто отдохните пару минут. После можно просто посмотреть в дальний угол офиса. Вдаль наши глаза смотрят параллельно, когда при ближнем зрении мышцы сводят глаза так, что они сходятся в одну точку, что способствует большему напряжению в глазных мышцах. Это самое простое, что вы можете сделать во время перерыва.
Существует ряд упражнений специально для глаз. Выполняйте упражнения сидя. Перед началом упражнений сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд, после чего приступайте к упражнениям:
Гимнастика для глаз полезна, не стоит ей пренебрегать. Это поможет снять усталость с ваших глаз. Но и не забывайте про ежегодную диагностику зрения и организма в целом. Берегите свое здоровье смолоду.