И к чему она может привести если не избавиться?
Сейчас такое время, когда в обществе тут и там всполохами происходят инциденты морального, а иногда и физического противостояния, и их становится очень трудно не заметить.
Из-за политических взглядов семьи и близкие друзья ощущают между собой выросшую стену непонимания.
В это не простое время я хочу попробовать дать моим подписчикам урок эмпатии.
Эмпатия – это умение понимать чувства тех, кто вас окружает.
К сожалению в нашем «русском мире» эту способность практически не воспитывают. Это явление воспринимается как некое проявление слабости.
Но на самом деле эмпатия – это главный навык социальных существ, который в своё время позволило людям не «выкосить» друг друга и заселить весь земной шар.
Антагонистом эмпатии является чувство агрессии.
Агрессия полностью перечеркивает все возможности наладить «мосты» между людьми, и самое подлое в этой ситуации то, что она «зашита» в наши гены.
Чувство агрессии – это нормальная реакция на то, что мозгу кажется чужеродным и не совпадающим с основными принципами жизни.
Интенсивность агрессии зависит от того, в каком уровне стресса находится человек. Если жизнь человека складывается не лучшим образом, если перед ним становятся тяжелые препятствия, уровень напряжения и интенсивности работы нервной системы обостряется.
Вместе с этим напряжение обостряется реактивность агрессии. То есть один и тот же человек на одну и ту же вещь при разном уровне стресса в жизни будет реагировать абсолютно по разному.
Откуда я это знаю?
Я работал со своей агрессией, изучал этот момент очень глубинно. Подходил к этому с научной точки зрения. Этот подход натолкнул меня закончить магистратуру по физиологии и постоянно проходить курсы по нейрофизиологии мозга и нервной системы.
То есть в своих выводах я не использую никакую эзотерику, все доводы составляю на основе подтвержденных знаний.
На основе этих данных можно сказать, о том, что если человек проявляет агрессию, это не говорит о его злобности или о то, что он плохой.
Если человек проявляет агрессию – это значит, что обстоятельства, в которых он живет, в данный момент слишком сильно давят на его нервную систему.
Возможно этому человеку срочно нужна помощь. Возможно ему не хватает элементарного понимания.
Не все те, кто «взрываются», являются шизиками. Посмотрите вокруг. Жизнь последние 3 года совершает такие кульбиты, что можно реально с ума сойти.
Когда я сталкиваюсь с агрессивным человеком. Я ни в коем случае не отвечаю агрессией. Первое, что надо сделать – это сказать, что ты понимаешь человека.
Я реально понимаю, когда у моего близкого рвёт башню. И много раз замечал, что принятие близкой позиции и проявление эмпатии сразу же снижает градус накала.
В такой момент человека как будто выключили из розетки. Он тут же перестаёт паниковать и начинает объяснять что происходит у него внутри.
Чтобы понять суть проблематики, и безболезненно помочь своему близкому человеку нужно иметь хорошее терпение и естественное желание помочь.
Мне в этом попроще, так как я 10 лет работаю тренером и близко общаюсь с огромным количеством людей. Но по началу тоже было сложно.
Чтобы настроить свой механизм эмпатии, прочитал книгу Конрада Лоренца – Агрессия или так называемое зло.
В ней автор подробно объясняет механизмы агрессии и говорит, как с ними работать.
Так что мой совет тем, кто хочет быть ближе к своим друзьям и родичам будет состоять из 2х пунктов:
– Старайтесь понять своих близких
– Старайтесь говорить им о том, что вы хотите их понять и хотите быть близки с ними
А теперь перейдём к совету для тех, кто замечает в себе проявление агрессии.
Ребят, не корите себя за это. Эта штука прописана в вашем генетическом коде и заложена природой, как механизм защиты от опасностей.
Человек пока что остаётся животным, а не роботом, который может полностью контролировать свои чувства.
Попробуйте проанализировать что именно вызывает у вас такие ощущения. Что триггерит вас?
Вам крайне необходимо ответить на этот вопрос максимально искренне. Тогда поймёте, в чем скрываться причина, и сможете с этим работать..
То что с агрессией 100% надо работать – это неоспоримый факт.
Часто люди из-за ухудшающихся условий жизни и трудностей целыми нациями попадали в ловушку нацизма, фашизма, ультранациональзма и воинствующего патриотизма.
Как это работает? Очень просто.
У людей от сложной жизни и стресса начинает «свистеть фляга». В этот момент опытные манипуляторы показывают напряженным людям «нужного» врага.
Тогда люди всю накопленную стрессовую энергию превращают в агрессию по отношению к «нужному» манипуляторам врагу.
Гитлер пришёл к власти тогда, когда Германия находилась в очень тяжелом социальном и экономическом состоянии.
Тогда немцы легко поддались «сказкам» про чистоту расы и злобности внешних врагов. И понеслось.
Таких примеров в человеческой истории просто вагон. Вспомним крестовые походы.
Нелюди, которым нужно было решить свои геополитические задачи, легко ввели в заблуждение необразованных людей живущих в реально средневековых условиях.
Прикрывшись Богом, они несколько раз устраивали резню. Люди гибли, текли реки крови. А обычные люди подталкиваемые своей агрессией шли и шли в этот «бесовской котёл».
Вот вам пример, из моей жизни. В подростковом возрасте очень много времени проводил в субкультурных тусовках, когда молодежь делилась на панков, рэперов и тд.
Среди популярных субкультур было две сильно противоборствующих друг с другом.
Первая – бонхэды или «боны» – неонацисты, приветствующие националистическую идеологию.
Ни в коем случае не путайте их со скинхедами. Настоящие скины никогда не были ни фашистами, ни нацистами. В традициях скинхед-культуры нет рассовых предрассудков, а те скины, которые их имеют – никакие не скины, а боны. Это важно.
Вторая – Антифа. Это ребята, которые противопоставляли себя бонам и вечно дрались с ними.
Вот пожалуйста две маленькие армии готовые перегрызть друг другу глотки. А спрашивается за что?
По факту что одни, что другие – это несостоявшиеся подростки. Люди, у которых есть жизненные трудности.
Агрессия от этих трудностей выплескивается на окружающих. И молодые люди принимают какую-то идеологию, потому что так проще объяснить своё желание бить себе подобных.
Ребятки, помните, если вы ощутили с кем-то из своих близких разногласия на почве политики, расовых или социальных различий – это первый признак, что надо поработать над своей агрессией.
Иначе опытные хитрые дядьки используют вашу агрессию в своих сугубо личных интересах.
Какой способ контроля агрессии самый действенный?
Куда деть накопившийся стресс?
Самый лучший способ – это кач.
Многие могут со мной поспорить и сказать, что единоборства в этом плане интереснее, но я не соглашусь.
Единоборства – это прихоть подготовленных. Организм должен быть приучен к падениям и ударам. Даже если просто бить грушу, надо бить её правильно, иначе можно получить травму.
А спарринги – это вообще недоступная новичкам роскошь. В них происходит 90% травм. К спаррингам могут допускаться только опытные спортсмены, которые умеют контролировать себя.
Поэтому жим лёжа – это наше всё.
Для девушек отлично подойдет ягодичный мост или присед.
Выполнение силовых упражнений до отказа даже с небольшим весом приводит к резкому падению уровня гормонов стресса.
Это снижает агрессию и укрепляет психологию.
Такой вид терапии подойдёт любому даже совсем неопытному человеку и будет для него абсолютно безопасным.
Вообщем если меня спросят за что я выступаю, скажу:
Я ЗА ПРИСЕД ВО ВСЁМ МИРЕ…
Всем силы и добра!
P.S. Не надо становиться оружием в чужих руках. Мы для них всего лишь разменная монета в их геополитических играх.
#психология
#фитнес
#стройная талия
#красивые ягодицы
#рельефное тело