3 подписчика

Спорт - это лучшее лекарство

12 апреля 202212 апр 2022

1 мин

Спорт может дать вам гораздо больше и кардинально изменить всю вашу жизнь. Чем больше на протяжение дня вы занимаетесь физической активностью, тем раньше вы можете уснуть и дольше проспать. Более того, качество сна будет намного выше, чем если вы весь день проваляетесь на диване перед телевизором. 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю могут улучшить качество сна на 65% (Mental health and physical activity, декабрь 2011). В исследование участвовало почти три тысячи человек, возрастом от 18 до 85 лет. Всё это абсолютно не удивительно. Как минимум умеренные физические нагрузки вызовут определённую усталость, а уже она повлечёт за собой более крепкий сон и позволит нам быстрее уснуть. Существует известный научный факт, что при занятиях спортом сжигается избыток гормона стресса адреналина и происходит выброс гормона радости эндорфина. Что естественным образом снимает стресс. Это одна из причин по которой рекомендуют заниматься спортом в вечернее время. Весь накопленный за день ст

Оглавление

Спорт может дать вам гораздо больше и кардинально изменить всю вашу жизнь.
Существует известный научный факт, что при занятиях спортом сжигается избыток гормона стресса адреналина и происходит выброс гормона радости эндорфина. Что естественным образом снимает стресс. Это одна из причин по которой рекомендуют заниматься спортом в вечернее время. Весь накопленный за день стресс остаётся в спортивном зале.
Тем, у кого есть проблемы с тестостероном спорт так же легко поможет. В подтверждение огромное количество научных исследований. Я думаю, мужчины должны знать, за что отвечает этот гормон. На самом деле в нём ваш успех по жизни во всех делах.

Спорт может дать вам гораздо больше и кардинально изменить всю вашу жизнь.

Чем больше на протяжение дня вы занимаетесь физической активностью, тем раньше вы можете уснуть и дольше проспать. Более того, качество сна будет намного выше, чем если вы весь день проваляетесь на диване перед телевизором.

150 минут умеренных физических нагрузок в неделю могут улучшить качество сна на 65% (Mental health and physical activity, декабрь 2011). В исследование участвовало почти три тысячи человек, возрастом от 18 до 85 лет.

Всё это абсолютно не удивительно. Как минимум умеренные физические нагрузки вызовут определённую усталость, а уже она повлечёт за собой более крепкий сон и позволит нам быстрее уснуть.

Существует известный научный факт, что при занятиях спортом сжигается избыток гормона стресса адреналина и происходит выброс гормона радости эндорфина. Что естественным образом снимает стресс. Это одна из причин по которой рекомендуют заниматься спортом в вечернее время. Весь накопленный за день стресс остаётся в спортивном зале.

Всем известный факт - спорт позволяет сохранять весь в норме. А лишний вес — это огромное количество проблем со здоровьем.

Тем, у кого есть проблемы с тестостероном спорт так же легко поможет. В подтверждение огромное количество научных исследований. Я думаю, мужчины должны знать, за что отвечает этот гормон. На самом деле в нём ваш успех по жизни во всех делах.

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.

- Аристотель

Существует очень много людей, избавившихся от своих заболеваний и ежедневного приёма таблеток, просто изменив свои ежедневные привычки. Конечно все они говорят и о спорте, который стал их новым лекарством. И речь именно об умеренных нагрузках, а не профессиональном спорте.

Спорт — это лучшее лекарство.

Занимайтесь спортом и следите за своим питанием. Чаще гуляйте и путешествуйте. Занимайтесь любимыми увлечениями. Больше общайтесь с разными людьми. Любите себя и свою жизнь.

Ставьте нравиться и подписывайтесь на канал. Дальше будет только интереснее.