Прокрастинировали, прокрастинировали, да не выпрокрастинировали...
Как выглядит #прокрастинация ? Я всегда все тяну и #откладываю ... Пока не будет поздно. И я все сделаю как попало, вместо того, чтобы сделать не торопясь и хорошо. И ведь время же было...
Про вас?
Пассивная #психологическая защита . Когда не умеем отказаться, честно #сказать нет . Соглашаемся на то, что нам не нужно, неудобно, сложно, дорого, долго... На то, что вредит нам или нашим делам и планам.
Не умеем спокойно и открыто говорить о своих планах и потребностях. Считаем чужие дела более важными, но подсознательно сопротивляется.
Как распознать?
О намерении судят по результатам. Раз сделали поздно и плохо, значит так и хотели на самом деле. И нечего себе врать. Особенно, когда это регулярно...
Значит, не сумели понять себя и отказаться. И теперь мстите за это другим людям. Увы. Неприятно, но факт.
Как справляться? #борьба с прокрастинацией непростая... Учиться слышать себя и учиться коммуникации - сообщать о своих взглядах, планах и потребностях вовремя. Словами через рот.
"Мне жаль, но я не успею сделать для вас презентацию, все время уже расписано. Постарайтесь предупредить меня заранее, чтобы я мог вам помочь"
"К сожалению, я не смогу вам помочь в выходные, так как буду занята" . И прочее в таком духе.
Часто люди боятся #отказывать , так как искренне считают, что с ними перестанут общаться, если они не будут всегда полезными. Иначе говоря, искренне считают себя людьми второго сорта. Потому и запрещают себе отказаться. Быть неудобными. Боятся показаться жадными или считают себя эгоистами если просто мечтают выспаться. Это такие взрослые, которые бывшие дети, приученные никому не мешать, ничего не просить и бегом выполнять все поручения. И никогда ничего себе даже в мыслях! А вот это совсем плохо и требует психологической помощи, самостоятельно вылезти трудно.
Пишите в комментариях , кого это касается и как справляетесь
И ставьте лайк, кому понравилось
