Среди людей старшего поколения бытует мнение, что «все болезни от нервов». Это действительно так. Никто из нас не защищен от воздействия стресса. Как мы бы не старались заботиться о своем здоровье (вовремя посещать доктора, следить за питанием, заниматься спортом), мы не застрахованы от нервных потрясений.
Стресс возникает в результате эмоционального напряжения. Причины такого рода расстройства у каждого человека индивидуальны и поэтому методы борьбы у каждого разные.
Стрессовые ситуации присутствуют в нашей жизни
Нужно научиться понимать, что в любой момент может возникнуть непредвиденная ситуация, которая негативно влияет на наше психическое здоровье. Надо настроить себя на то, что безвыходных ситуаций не существует, в любом случае вы найдете решение своей проблемы.
Настроение
Пытайтесь всегда настроить себя на позитивное мышление, ибо человек, который прибывает в уныние, не сможет справиться со стрессом.
Смех лучшее лекарство от многих болезней
Смейтесь на здоровье. За это не надо платить деньги, как за лекарства. Ученые доказали, что когда человек смеется, то в его организме происходят химические реакции, что влияет на настроение. Стрессы оказывают воздействие на артериальное давление, это впоследствии негативно может отобразиться на здоровье человека. А смех поможет нам в большинстве случаев избежать инфаркта и инсульта.
Физические нагрузки и питание
Из физических упражнений для преодоления стресса лучше всего подходит бег. При этом, по мнению ученых, в организме человека вырабатывается эндорфин и сиротин, которые благоприятно влияют на психику человека и улучшают его настроение.
Секс как «помощь» от стресса
Во время сексуальных утех в организме вырабатывается гормон счастья – серотонин. Это повышает стрессоустойчивость человека. Поэтому у взрослых интимные отношениея должны быть регулярными.
Сон
Сон должен длиться от 7 до 9 часов. Человек, у которого нехватка сна, не будет чувствовать себя счастливым и, соответственно, выспавшийся человек будет менее восприимчив к стрессовым ситуациям.
Хороший друг
Если в вашей жизни есть друг, на которого вы можете положиться, и который окажет вам поддержку в трудный период, то вы счастливчик! Одиночество усиливает развитие депрессии, снижает способность организма противостоять стрессам.
Домашние любимцы
В первую очередь речь пойдет о наших любимых ленивых кошках. Они благоприятно влияют на нашу нервную систему. Но и собаки нам придут на помощь в таких ситуациях,потому что ежедневные прогулки с о своими любимцами дают нам возможность больше проводить времения на свежем воздухе, где у нас поднимается настроение от общения с о своим пушистым другом . А витамин Д , который мы получаем от солнца, в свою очередь помогает справляться нам со стрессовыми ситуациями.
Информационная статья для сайта с медицинской тематикой.
Стресс, причины, борьба, питомцы, настроение