В условиях современности, когда доступ к интернету есть у каждого, проблема зависимости от виртуального мира выходит на первый план. Дети и подростки – наиболее уязвимые пользователи сети, так как для многих из них это основное средство коммуникации. Выясним, как помочь ребенку справиться с интернет- зависимостью.
Симптомы интернет-зависимости
Психологи сравнивают интернет-зависимость с зависимостью от алкоголя или химических веществ. Во всех случаях эти пагубные пристрастия – способ побега от реальности. Зависимые теряют интерес к реальной жизни, становятся агрессивными и раздражительными.
На наличие проблемы указывают следующие симптомы:
- ребенок не замечает, сколько времени он проводит онлайн;
- ложь о количестве проведенного времени в сети;
- увлечение интернетом становится важнее сна и отдыха;
- ребенок забывает поесть и выполнить базовые гигиенические процедуры;
- вместо того, чтобы делать домашнее задание и выполнять обязанности по дому, зависимый предпочитает компьютерные игры или социальные сети;
- потеря интереса к хобби и живому общению с семьей и друзьями;
- ребенок чувствует раздражение и подавленность, если не может получить доступ в интернет.
Последствия интернет-зависимости пагубны для психологического здоровья юного пользователя. Детям становится все сложнее концентрировать внимание, из-за бессмысленного просматривания ленты в социальных сетях снижаются умственные способности. Они привыкают к нескончаемому потоку информации и чувствуют себя некомфортно, когда этот поток прерывается. Результат – стресс и психологическая усталость.
Можно предотвратить побег ребенка в виртуальный мир, если знать, что приводит к зависимости. Часто причиной такого поведения служат холодные отношения в семье и невнимание родителей. Важно создавать в семье теплую и дружелюбную атмосферу, где дети будут уверены, что их выслушают и поддержат. При таких условиях вероятность ухода ребенка в виртуальную реальность сводится к минимуму.
Как избавиться от интернет-зависимости
Если проблемы избежать не удалось, и подросток проводит большую часть в компьютере или телефоне, родителям не стоит отчаиваться. С этой зависимостью можно справиться, если соблюдать следующие рекомендации.
1. Интернет – это полезный инструмент, если пользоваться им разумно. Не следует категорично запрещать ребенку общаться в социальных сетях и играть в игры. Более того, жесткие ультиматумы могут вызвать протест и серьезный конфликт. Первым шагом к устранению зависимости должно быть ограничение времени нахождения в сети. Например, можно договориться с ребенком, что он будет заходить в социальную сеть не более трех раз в день и только с компьютера.
2. Расскажите школьнику о своих переживаниях – ему необходимо знать, что он любим и родители заботятся о его благополучии. Не высказывая никаких обвинений, поделитесь с подростком своим беспокойством из-за перемен в его поведении, вызванных интернетом. Таким образом, будут выстраиваться доверительные отношения, и ребенок осознает серьезность проблемы.
3. Личный пример родителей эффективнее любых нравоучений и запретов. Важно следить и за своими действиями и не тратить время в сети впустую.
4. Чаще организуйте семейный отдых. Это могут быть совместные выезды загород, катание на лыжах или коньках, пикник в парке. Следите за тем, чтобы все члены семьи использовали телефоны и другие гаджеты по минимуму.
5. Запишите подростка на занятия спортом или танцами. Физическая активность благотворно повлияет на здоровье и займет свободное время школьника. Также на секциях можно завести новых друзей.
Виртуальная реальность кажется более привлекательной: в ней нет стрессов и трудностей, с которыми приходится бороться каждый день в реальной жизни. Однако это часто приводит к тому, что школьники проводят все свое свободное время за гаджетами. Правильное отношение родителей – залог успеха в борьбе с проблемой интернет-зависимости, ведь бороться с ней в одиночку крайне сложно.
Вам поможет опытный психолог, акмеолог Елена Васильевна Разумова.
Записаться на прием можно по телефонам:
8 (495) 632-70-89, 8 (929) 509-31-01.
#здоровье
#дети