Приветствую уважаемые читатели моего блога. Без лишних разговоров разберем важную тему — внутренняя агрессия и способы ее опустошения.
Очень часто бывает, что одно лишнее слово от близкого человека, неправильное собственное действие — и мы закипаем. Мы готовы разгромить этот мир. В плохом смысле конечно же. Мы как шар, надулись и вот-вот лопнем. Конечно же, когда этот шар лопнет — будет очень плохо и окружающим, и нам.
Почему так происходит? Ответ очень прост. Агрессия возникает тогда, когда что-то не соответствует нашим ценностям. К примеру, вы пришли с работы уставший, выжатый как лимон. Единственное ваше желание — отдохнуть, побыть на едине. Т.е. ваша ценность сейчас — это отдых. Но дома вас ждет ваша вторая половинка. Задает вопросы, хочет поговорить, хочет, чтобы вы ей помогли. Но ее желания не соответствуют вашей ценности. И вы закипаете. Грубу отвечаете, возможно ругаетесь. Это все приводит к не очень приятным последствиям. Знакомо? Думаю очень для многих. И таких ситуаций в жизни тысячи. Подняли цены на бензин, пошел дождь, толкнули плечом. Их очень много. Предугадать такие ситуации и подготовиться к ним бывает очень сложно. И к сожалению с этим ничего нельзя поделать. Но вы можете почувствовать, как ваш «внутренний шар агрессивности» наполняется. Ведь обычно этому предшествуют несколько несоответствий вашим ценностям.
И так, вы чувствуете, что вот-вот сорветесь. Что делать? Займитесь спортом. Это может быть как пробежка, поход в тренажерный зал, так и элементарные отжимания и ходьба. Физические упражнения очень хорошо влияют на психику. Вы переключаетесь. Вы не даете своему «шару» лопнуть. А наоборот. Энергию из него вы выпускаете с помощью физических упражнений. Помните: нет ничего более успокаивающего чем физическая работа.
Еще один действенный совет — напишите письмо с волнующими вам проблемами. Самому себе. Со всеми негативными эмоциями. Чтобы прям зубами скрипели. Это метафора если что. Но чувства обязательно должны быть. Написали? Чувствуете, что чего-то не хватает? Допишите. Пишите все, что думаете. Как только вы почувствуете, что ситуация изложена на бумаге — скажите себе: я отпускаю эту ситуацию, она меня больше не беспокоит. И сожгите эту бумагу. Если нет возможности сжечь — разорвите на мелкие кусочки. Со все силой, со все ненавистью. Это упражнение достаточно сильное. Возможно с первого раза оно не окажет устраивающего вас эффекта. Не отчаивайтесь. Пробуйте снова. Возможно вы не все описали на бумаге.
Этих методов в большинстве ситуаций хватит, чтобы справиться с внутренней агрессией. Пробуйте, действуйте. Ведь большинство ситуаций в жизни не настолько критичны, насколько мы себе их представляем и на них реагируем. Подумайте над этим высказыванием. Возможно оно вам на что-нибудь намекнет.