Правило тарелки:
1-половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки;
2-примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;
3-оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п.
Правило тарелки:
1-половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки;
2-примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;
3-оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п.
