Когда я говорю о майонезе , у «бывалых» ПП-шниц, случается предобморочное состояние.
Но все же - факт!
Не существует плохих или хороших продуктов или блюд. Демонизация продуктов зашла и укрепилась плотно в наших головах с появлением социальных сетей. Это - можно , а это - нельзя.
Есть исследование подтверждающее, что человек может похудеть и на пиве с чипсами - это научный эксперимент.
Поэтому следует понять, чем больше вы боитесь каких-то продуктов (сладкое, например), тем больше вы погружаетесь в зависимость от еды.
Чтобы выйти из замкнутого круга , нужно наладить нейронную связь , что ПП-продуктов не существует, для вашей фигуры важно разобраться с эмоциональными всплесками , которые зачастую и заедают .
Можно заесть и гречкой с грудкой и располнеть.
- Когда вы выбираете чем перекусить , отдайте предпочтение продуктам с высоким энергетическим запасом , например, фаст- фуд в виде картофеля фри не насытит вас на продолжительное время, а значит , голод наступит быстро. Лучшим решением будет мясо, если поесть полноценно не представляется возможным отдать предпочтение орехам.
- Отслеживайте , когда вы не в состоянии контролировать голод , если это вечернее время , соответственно, запаса энергии не хватило с утра.
- И конечно же , эмоции ! Заведите привычку задавать себе вопрос: «Действительно ли я сейчас голодна ? Или я пытаюсь заесть грусть или злость?»
Основные пункты направленные на решение проблемы , осознавая их вы уже приблизитесь к снижению веса.