Дорогие, друзья🌎☀️
Олеся Позова предложила отличное ресурсное упражнение 👇
Упражнение, которое хочу предложить направлено на раскрытие в себе света Любви, чистой, искренней, безусловной. Практикуя его, уже через несколько дней вы почувствуете результаты, которые окрыляют и вдохновляют на последующие действия.
В этом упражнении идет сочетание визуализации и арт-терапии.
✨ Первое, что нужно сделать, это вспомнить в своей жизни такие эпизоды, когда вам было очень хорошо, когда вы были счастливы и наполнены этим чувством.
Это может быть и первое свидание, ощущения от пребывания на природе, радость рождения ребенка, восторг от того, что важное дело с успехом завершено, какой-то очень приятный подарок.
Зафиксируйте это настроение.
✨А теперь начните представлять, что в области сердца находится маленькое золотое СОЛНЫШКО ☀️ - это ваша Любовь.
Солнышко спрятано в сундучок, где оно находится за дверкой, которую нужно обязательно открыть и выпустить его наружу.
Оно начинает освещать все внутри вас, вы начинаете светиться, наполняться светом, все клеточки вашего тела находятся в лучах Солнца.
Вы становитесь сплошным светом, теплым мягким ласковым.
Вы - свет и свет яркий и любящий.
✨ Представьте близкого вам человека и направьте к нему этот поток света и любви…
Как между своим сердцем и его.
Можно представить как грусть у него в глазах уходит, на ее место приходит радость и счастье. Человек находится как бы внутри посланного вами луча. Он весь в свете, купается в свете, дышит этим светом.
✨ Этим светом вы можете наполнить не только близкого человека, но и свой дом, свою работу, вообще любое место, любого человека. Ведь вы Свет, а Свет светит на всех))))
Запомните ваши ощущения.
✍🏻После выполнения этой визуализации,
возьмите лист А3 или А4 и нарисуйте символически ваш Свет. Перенесите в цветах ваши ощущения.
Поместите рисунок на видном месте, обращайтесь к нему, когда внутри почувствуете тучи.
Выполняя это упражнение регулярно, вы реально почувствуете изменения в эмоциональном состоянии, уйдет подавленность, печаль, а их место займет радостное чувство наполненности.
💕Поделитесь вашими рисунками или опишите ваше состояние.
Ярких вам открытий ☀️
#олесяпозова
С уважением, команда фестиваля добра Источник
Вход на фестиваль свободный. Источник открытый