Быть внимательным человеком - это навык, умение.
Разница лишь в том, что однажды вы сами решаете, кто управляет вашим вниманием: вы или кто-то другой.
Внимание привлекает всё яркое, громкое и необычное. Со временем люди, привыкшие к внешнему управлению своим вниманием, начинают становиться ведомыми. Вот что-то «бахнуло», и они увлеклись туда, к происшедшему, смотреть, спрашивать «а что случилось?» и забыть, что делали только что.
Так они бегают от события к событию. Ментально, конечно. Но иногда и физически.
И бегут они не по своей дороге к своей же мечте, а от события к событию, от вспышки к вспышке, от одной толпы зевак к другой. И кто-то ведь создаёт эти события, чтобы люди бегали, забывая о себе….
Иногда такие события нужны для отвода глаз. Часто для отвода глаз.
Фокусники и мошенники управляют нашим вниманием.
И крепок и психологически стабилен лишь тот человек, который взял управление своим вниманием на себя. Свои «хочу» соединил с своими «смотрю туда, куда мне надо» и «делаю в связи с этим то, что ведёт меня к моей мечте», пока другие отвлекаются.
Секрет успеха. Секрет счастья.
Умение управлять своим вниманием. Быть внимательным, когда это нужно вам. К тому, что нужно вам.
Уметь видеть и слышать больше, чем другие. Замечать важные мелочи.
И не отвлекаться на ненужное .. а значит, не сливать туда энергию, не портить себе настроение, не ужасаться, не грустить или не радоваться ..по чужим поводам ..
Вот вы, наверно, думаете, что важно быть внимательными к другим. Ну, типа, эмоции других людей замечать. Мы ж тут по одному интересу собрались - развивать эмоциональный интеллект.
А я скажу шире.
К себе важно быть внимательными, в первую очередь. Не учили нас с детства ни себя слушать, ни себя чувствовать, ни о себе заботиться.
Вот представьте, бежите вы с утра, пробежка у вас. Бежите и думаете, как вы в отпуск скоро поедете, или как вечером в театр пойдёте. Рассуждаете, что надеть, тут же думаете о лишнем весе, допустим, потом о прическе. Потом вас занесло в тему недостатка денег. Эх, было бы их больше, жили бы лучше, думаете. Потом и мысль о начальнике-самодуре подтянулась. Затем вспомнили ядовитых коллег. А там уже и в воспоминания о юности провалились: не ту профессию выбрали, не в тот институт поступили, не в того влюбились, не с теми дружили. Ах да, до родителей дошли. Не то они советовали вам..
И пробежка закончилась.
Всё. Вы прожили 40-60 минут своей жизни мимо себя. Вы пропустили свет солнца, запах травы, пение птиц только что. Вы не увидели милых собачек, которые встретились вам по пути. Вы не заглянули в лица прохожих, не обменялись улыбками и, тем более, не запомнили, во что они были одеты. Вы не заметили, как наливались теплом ваши щёки по мере разгона, вы не заметили, как раскрывались ваши лёгкие и как много вы вдыхали кислорода. Как ваше тело наполнялось энергией. Вы пропустили ощущение себя в мире.
Вы не запомните эти минуты жизни.
Ваше внимание было где угодно, только не на «я живу сейчас».
И так проходят месяцы, годы.
Что вы помните о своей жизни?
Дайте угадаю. Только яркие события?
Яркие, которые привлекли ваше внимание. Негативные тоже. И возможно те, где вы не в главной роли.
Но не вы выбрали это запомнить, а тот, кто привлёк ваше внимание к этому.
А ведь еще есть возможность написать свой сценарий проживания каждого дня.
Если вы решите, что хотите направлять своё внимание туда, куда выберете вы. Чтобы жить в том, что вам нравится. В солнце, в воздухе, в радости. Если замечать это, конечно….
Некоторые люди всю жизнь живут на таком автопилоте – для них это рутина, повседневность. Если наше внимание сосредоточено не на том, что мы делаем, а на чем-то другом, то большую часть жизни мы испытываем пустоту и притупленность. Пока автоматизмы подавляют наше субъективное ощущение мира, жизнь становится однообразной и пресной. Вместо эмоций интереса и любопытства, какие испытывает ребенок, глядя на мир, мы чувствуем внутреннюю пустоту, «умираем до физической смерти».
Жизнь «на автомате» приводит к бездумной реакции на различные ситуации, без выбора адекватного ответа. И вот этот нарастающий каскад бездумности и неосознанности создает мир бессмысленных взаимодействий, жестокости и разрушений…
Никто не ответит на вопрос «а что я делаю и зачем?» или «почему я реагирую и поступаю так?»..
Так вот. Эмоциональный интеллект - это возможность осознавать, а значит, выбирать. Выбирать самостоятельно. Через своё внимание.
Выбирать лучшее, разумеется.
Дмитриева Екатерина. Специалист развития эмоционального интеллекта.
