Прокрастинация......такое мучительное слово! Интересно, есть ли люди, не испытавшие этого состояния? Я его знаю не понаслышке. Это сопротивление к тому, что не хочешь делать, к чему душа не лежит, эдакое "неинтересное" дело. А мучительно оно потому, что НЕ РАЗРЕШАЮ себе не делать это "неинтересное" дело, а продолжаю собираться его сделать. И для того, чтобы дальше продолжать "собираться" я начинаю делать какие-нибудь другие дела,заглянуть в телефончик, пролистать ленту, помыть посуду (хотя тоже не интересно, но ТО неинтереснее). И висит оно надо мной, умом все понимаю, а сделать дело не могу .
Прокрастинация - это не просто отсутствие интереса, ведь есть дела неинтересные, но я с легкостью их делаю, а вот если не делаю, значит есть какой-то потайной смысл, которому я не хочу заглядывать в глаза: ПОЧЕМУ я, на самом деле, не хочу это делать, с чем я столкнусь, если начну это делать? Страх, стыд, бессилие, скука, бессмысленность и еще чего-нибудь, а может быть в фоне висит какое-то интересное дело, которое НАДО отложить. Я этого не допускаю в осознание и продолжаю "собираться сделать". А по-хорошему бы заглянуть в глаза этому "неинтересному делу" и найти то, самое, что тормозит меня. С тем, что видимо, можно что-то поделать, самое главное разглядеть, тогда нужда в прокрастинации отпадает. Тогда у меня есть выбор разобраться в своих чувствах и потом принять решение делать ли вообще "это дело". Получается прокрастинация - это способ не заглядывать в себя, а заниматься другими делами с чувством тяжести, вины и злости на себя.
Вообщем, в прокрастинации есть выбор: продолжать ее делать или набраться смелости и заглянуть в нее.
А если есть сложность с определением, что мне интересно? Для себя я определяю по уровню энергии, когда я делаю что-то с удовольствием, когда я готова отложить дела, а, например, сесть рисовать картину, спина устала, встала, потянулась и дальше...Это как что-то вкусненькое, что меня ждет. Бывает, начинаю без особого интереса, а потом энергия и интерес вырастают, дело делается само, без напряжения силы воли. Вот написала последнее предложение и замечаю, что уже делаю другие дела, значит интерес мой закончился и пора завершать...
Всем интересных дел!!! Да побольше, побольше....))))