В свои 58 лет австралийская топ-модель Эль Макферсон выглядит просто потрясающе. Она является обладательницей самых длинных ног в мире, и рекорд занесен в Книгу Гиннеса. Идеальная внешность – это не просто удачная генетика. Как признается Макферсон, у нее есть правила красоты, которым она дисциплинировано следует.
Йога и дыхание
Судя по тому, что уже тысячи человек доказали ее благотворное влияние, йога – не просто в моде, она действительно эффективна. Макферсон не представляет своей жизни без асан и дыхательной гимнастики. За несколько часов до сна она обязательно занимается йогой и расслабляется после тяжелого дня. Топ-модель настраивается на отдых с помощью короткой тренировки.
Перед сном Эль выпивает чашечку травяного чай. А на сон выделяет не менее 7-ми часов. В спальне плотные шторы, не позволяющие свету мешать спокойствию, а на глазах шелковая повязка.
Ранний подъем и «нет» гаджетам
Первое, что делают с утра большинство людей – берут в руки телефон. Макферсон имеет другую позицию. Пока не будет сделана вся утренняя рутина, она не берет в руки гаджеты. Даже будильник у Эль стоит обычный, не являющийся приложением в телефоне. Стоит он на 5:30 утра, ведь топ-модель предпочитает ранний подъем. Однажды Макферсон сказала, что свое тело нужно обслуживать постоянно, не давая времени расслабиться. Важно не просто выглядеть хорошо, но и чувствовать себя также.
Стакан теплой воды с лимонным соком и кайенским перцем
Лежа в кровати Эль начинает выполнять дыхательную гимнастику. Сразу после этого, она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком и кайенским перцем и витаминный коктейль из замороженных личи, манго, банана, кокосовой воды и двух чайных ложек белкового порошка, обогащенный множеством витаминов, макро- и микронутриентов. Такие коктейли производятся под брендом Макферсон. Этот напиток помогает ей не срываться на сладкое и контролировать пищевое поведение.
Время спорту
Как признается сама Эль, хорошие гены – это лишь половина дела, другая половина – кропотливый труд. Через час после коктейля топ-модель идет на тренировку. Ежедневно она выполняет упражнения на все группы мышц. Если времени в обрез, она уделяет спорту 10 минут. Ее главное правило: тренировка обязательно должна состояться, пусть даже короткая. Макферсон любит кататься на серфе и бегать вдоль океана.
Уход за телом
В недавнем интервью модель рассказала, что ее страсть – массаж сухой щеткой и отшелушивание. Она делает его ежедневно, а затем использует японский скраб с солью и зеленым чаем и смывает все под контрастным душем — сначала горячей водой, а потом холодной или даже ледяной. После наносит крем для тела с маслом апельсина.
В уходе за собой у топ-модели Эль Макферсон много правил. Именно следование им сделало ее внешность идеальной в 58 лет.