Эту систему питания и диетой назвать сложно! Поэтому ее так и любят — за разнообразие вкусов, пользу и быстроту приготовления. Но и минусы есть существенные: цена и доступность свежих продуктов. Многие из нас не живут рядом с морями, поэтому морепродукты считаются деликатесом.
Но, выход есть! Особенно для тех, кто просто обожает креветки, мидии и рыбу, и просто жить не может без свежих овощей и оливкового масла. GetCourse Market откроет вам тайну всех нутрициологов. Обо всем по порядку.
В чем суть?
Предлагаем сначала разобраться, что же представляет из себя «средиземноморская диета»? Из названия понятно, что это рацион питания жителей Италии, Испании, Греции и других стран побережья. Эти люди ведут расслабленный образ жизни, не вгоняют себя в рамки, и предпочитают наслаждаться каждым днем. Еда для них — искусство. Поэтому блюда средиземноморской кухни такие замечательные: они ярких цветов и вкусов, богаты полезными веществами и микроэлементами.
Основа рациона: морепродукты и рыба, овощи и фрукты, цельное зерно, бобы и орехи, а также небольшое количество хорошего вина. Выглядит очень вкусно, не правда ли? Но, увы, мы живет далеко от солнечного берега Средиземного моря. У нас нет такого изобилия вышеуказанных продуктов. И что же делать? Реально ли питаться так же в широтах средней полосы России? Читайте далее.
Средиземноморье на вашей кухне
Вам не нужно жить в Италии, чтобы сесть на диету, которая поможет вам быть здоровыми. Для этого достаточно узнать принципы правильного питания на курсе «Морепродукты: полный курс» от Кулинарной школы Алексея Онегина. Вы научитесь готовить вкусные, полезные и разнообразные блюда из морепродуктов 2 раза в неделю без ущерба для семейного бюджета по методу «Системной готовки». С помощью этого курса вы сможете легко выбирать, обрабатывать и готовить эти морепродукты: креветки, мидии, кальмары, морские гребешки и осьминог.
А вы уже пробовали средиземноморскую диету?
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте и в Телеграм-канале Переходите и подписывайтесь!
Также прочитайте эти материалы:
#питание для похудения #диета для похудения #средиземноморская диета #средиземноморская кухня #готовим дома #рецепты #онлайн курс #кулинарные мастер-классы #кулинария
