Простой шаблон трекера подойдет для любой полезной привычки можно скачать и распечатать на лист А4. Ссылка будет ниже.
Такой трекер можно использовать в течение месяца для развития одной полезной привычки, которыми могут быть:
1. Ложиться спать не позднее 11;
2. Делать зарядку по утрам;
3. 15 минут тренировки в день;
4. 10 минут медитации;
5. 10 000 шагов;
6. Прочитать 10 страниц книги;
7. Бегать по утрам;
8. Месяц без сладкого;
9. Ежедневная прогулка;
10. Пить 2 литра воды в день.
Когда трекер будет перед глазами, вы всегда сможете поддерживать и наблюдать свой прогресс - это позволит меньше лениться и играючи развивать полезные привычки. Начать использовать трекер можно в любой день.
Скачивайте трекер по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/YfKlcrGWxChQsg
Успехов в начинаниях!
Ставьте нравится, подписывайтесь на канал!