Мышцы кора – по сути каркас, который удерживает тело в вертикальном положении и стабилизирует корпус в движении.
Кор отвечает за:
👉осанку (трапециевидные мышцы, прямые и косые, а также поперечная мышца живота);
👉стабилизацию корпуса в упражнениях на верхнюю часть тела (широчайшие мышцы спины);
👉силу в приседаниях и беге (ягодичные мышцы);
👉устойчивость при ходьбе и беге (приводящие мышцы бедра);
👉защиту спины (квадратная мышца поясницы);
👉прямохождение и устойчивость во вращательных упражнениях (мышца, выпрямляющая позвоночник).
#фитнестренер #fitness #упражнениядляпохудения #пресс #мышцыкора #упражнениядлядома #fitnessmotivation #fitnessgirl Первый уровень Второй уровень Третий уровень Четвертый уровень Пятый уровень Шестой уровень
Мышцы кора – по сути каркас, который удерживает тело в вертикальном положении и стабилизирует корпус в движении.
Кор отвечает за:
👉осанку (трапециевидные мышцы, прямые и косые, а также поперечная мышца живота);
👉стабилизацию корпуса в упражнениях на верхнюю часть тела (широчайшие мышцы спины);
👉силу в приседаниях и беге (ягодичные мышцы);
👉устойчивость при ходьбе и беге (приводящие мышцы бедра);
👉защиту спины (квадратная мышца поясницы);
👉прямохождение и устойчивость во вращательных упражнениях (мышца, выпрямляющая позвоночник).
#фитнестренер #fitness #упражнениядляпохудения #пресс #мышцыкора #упражнениядлядома #fitnessmotivation #fitnessgirl
Первый уровень
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень
Шестой уровень