Часто сталкиваюсь с тем, что люди очень хорошо знают как НЕ хотят, что им в себе и своей жизни НЕ нравится. Зато плохо представляют, что они на самом деле желают! Точнее желаний у них может и много... квартиру, машину, зарплату большую... но часть этих желания какие-то не настоящие, безликие😶 типа, как у всех!
И пока этого нет, человек вроде как и радости испытывать не может😥 все бежит, спешит, стремиться чего-то достичь. Не понимает, ему это надо или чтобы было как у всех! А свои собственные желания, порой, сложно сформулировать🤔
Тогда я предлагаю человеку начать со списка радости😍 чтобы научиться замечать то, что нравится именно ему. То, что наполнит теплом и светом именно его☀️
А для этого всего лишь нужно взять листочек и записать, что нравиться делать. Чаще всего это обычные вещи, которые не требуют особенных затрат и усилий, но когда ты их делаешь, хочется, чтобы время остановилось. Например, выпить чашку кофе, почитать любимую книгу, принять ванну, поспать на часок подольше, посмотреть фильм, пообниматься с ребёнком, полюбоваться закатом...или собой в зеркале💃
Сначала, может быть, сложно найти эти радости🧐 как будто ничего такого не и ничего не радует. Но это так кажется.... здесь главное начать... Начать замечать… начать наблюдать за собой - что мне хочется, когда я устаю? О чём мечтаю, когда еду с работы домой? Что меня расслабить после тяжёлого дня?
С некоторых пор у меня появился такой список✅ со временем он становится всё длиннее, а понимание себя и своих желаний всё больше.
Недавно я разделила его на два:
💛В первый заношу все внешние причины того, что меня наполняет, такие как обнимашки с мужем и дочкой, побыть одной, послушать музыку, потанцевать, посмотреть хороший фильм и др.
💛Во второй - внутренние причины, связанные с моими качествами или достижениями. Например, я радуюсь, когда помогла кому-то, когда сумела отстоять свои границы, когда испытала новое чувство или получила новый опыт.
✨Эти списки помогают в моменты, когда тяжело, когда кажется всё плохо и ничего не меняется. Первый мне даёт возможность выбрать каким из вариантов я хочу наполнится прямо сейчас, а второй - показывает мои сильные стороны, на которые я могу опереться, вселяет уверенность в себя и свои силы.
Самое классное во всем этом🤩это чем больше ты направляешь внимание на то, что у тебя есть, тем больше этого становится! Чем больше ты живёшь в настоящем, тем счастливее каждый день, тем меньше гонки, тем лучше ты слышишь себя! И со временем начинаешь формировать СВОИ собственные #некакувсех желания✨
Расскажите, что радует именно вас? В какие моменты, вы бы хотели, чтобы время остановилось?