Загадочная АСАНА
Согласно классическому подходу к йоге, асана — устойчивая и удобная сидячая поза.
Асана помогает человеку подготовить тело к глубоким медитативным практикам, она направлена на контролирование ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения.
Асана — это специальное положение тела, которое открывает энергетические каналы и психические центры.
Практика асаны наиболее важная часть в йоге, поскольку наращивание контроля над телом в конечном итоге позволяет приобрести контроль над умом.
Практика асан позволяет испытать 3 уровня саморазвития:
- Внешний,
- Внутренний,
- Глубинный.
Внешний уровень. Физический аспект.
Тело — инструмент и ресурс на пути к достижению внутренней свободы. На этом уровне знание добывается только в борьбе, терпении и дисциплине. Преодоление боли, умение находить удобство в дискомфорте, умение двигаться сквозь напряжение приближает человека к духовному смыслу йоги.
Внутренний уровень. Рычаг к преобразованию ума.
Наличие разума и чувствительности во время выполнения асаны позволяет телу развиваться. Через развитие осознанности в асане, через умение останавливать вихрь мыслей и эмоций, мы подготавливаем тело к медитации и самосозерцанию.
Глубинный уровень. Духовное развитие.
Когда мы способны осознавать своё тело и контролировать ум, наконец появляется возможность обратиться к внутреннему миру. Мы растём духовно, развиваем сознание от простого к сложному, эволюционируем.
Внимательная работа с телом помогает нам постепенно двигаться от грубого телесного уровня к ментальному и духовному, шаг за шагом постигая своё изначальное Я.