Ты будешь наказан не за свой гнев; ты будешь наказан своим гневом.
Сиддхартха Гаутама
Состояние гнева причиняет страдания не только окружающим людям, которые наблюдают гнев, но тому, кто его испытывает. Мало кто может назвать состояние крайнего раздражения приятным или полезным, кроме того случая, когда его возможно контролировать и оно направлено в правильно русло. Но такие ситуации единичны, а в массе, гнев представляет собой серьезную опасность для всех сфер жизни человека.
Почему лучше не гневаться?
Следует сразу отметить, что гнев есть состояние неконтролируемого крайнего раздражения, когда внутреннее недовольство настолько сильное, что завладевает сознанием и направляет на то, чтобы с одной стороны нанести вред, а с другой получить удовлетворение за накопленное недовольство.
Позволяя себе гневаться, человек создает порочный круг, в рамках которого его недовольство накапливается, а проблемы реально не решаются. Все его негодование не преобразуется в энергию для принятия решений и изменения жизни, а выпускается в пустую, будучи простой эмоциональной вспышкой.
Такая вспышка, чаще всего, усугубляет ситуацию. В состоянии гнева, человек не контролирует то, что он говорит и как реагирует: он может сказать или сделать то, за что ему будет стыдно ещё очень долго или даже что-то непоправимое.
К гневу присовокупляется стыд, который блокирует любые попытки разрешить ситуацию адекватно. В рамках восприятия гневающегося человека всегда лежит убеждение в том, что обстоятельства нельзя изменить и все что остается – это терпеть, сохраняя недовольство.
Когда терпение переполняется наступает вспышка, за ней стыд, который блокирует возможность адекватно решить ситуацию, а затем снова вспышка. Проблема остается предметом реакции, а не действия. В этом опасность гнева.
Что делать с гневом?
Очень эффективно гневаться на себя, за то, что какая-то ситуация вызывает в нас раздражение, но не действие. Мы можем решить ситуацию разумно, но вместо этого позволяем себе испытывать разрушительную эмоцию, за которой скрывается бессилие, мелочность, а зачастую и простая распущенность.
Гнев следует осознать, понять и учиться контролировать его. Разозлиться можно в любой момент, если ситуация постоянно повторяется, но сдержать себя означает не только избежать опасной ситуации, но и накопить в себе силы и право высказаться. Люди на самом деле понимают, что они делают и если чувствуют вину за содеянное, то терпение и спокойствие для них будет страшнее и тревожнее гнева.
Отказаться от гнева, пересилить его в момент появления, а также выяснить его причины означает избавить от страданий в первую очередь себя. И состояние гнева, и его последствия это нежелательные состояния, которых следует избегать разумному человеку.
Гнев можно переживать внешне, используя как инструмент, но внутри сохраняя спокойствие, оставляя право за собой решать что говорить и делать, а чего не говорить и не делать. Гнев делает неспособным человека принимать правильные решения в стрессовых ситуациях, побуждая его вместо конкретных действий просто реагировать. Это превращает жизнь в бесконечный повторяющийся круг проблем, выйти из которого не только невозможно, но и который с каждый разом становится хуже. Победивший гнев становится хозяином своих эмоций и может решать проблемы используя гнев как инструмент, не становясь его рабом.