ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ТЕЛА
Вроде в зал ходишь, тренишь, но всё равно как заплывший пельмень?
Давайте разберём основные требования нашего тела к нам:
✅ тело надо тренировать
Увы, без этого никакого качества не будет
✅ баланс макро и микроэлементов
Рацион питания должен быть полноценным и состоять из качественных продуктов. Это не значит, что больше нельзя торт, это значит, что торт - не ваш основной приём пищи
✅хороший сон
Самое важное для мозга и тела. Если не будете высыпаться, то о каком качестве тела может идти речь, если тело не успело даже мозг восстановить?
✅работа с лимфой и зажимами в теле
Целлюлит? Отёки?
Значит у вас застой лимфы. Обязательно нужно корректировать рацион, делать зарядку для разгона лимфы, делать МФР для снятия зажимов и для улучшения работы лимфатической системы
✅ психосоматика
Тут можно обозначать огромное количество причин, мы о них поговорим ещё отдельно
Есть основные рычаги психосоматика лишнего веса:
🚩Желание стать незаметной, чтобы не привлекать внимание
🚩Обида на мужчин и не желание им нравиться
🚩Дефицит внимание в детстве или в браке
🚩Заниженная самооценка
Это ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО проработать
#отёки #рппдневник #психологияпитания #интуитивноепитание #веган #расчеткалорий
