2 часть
Ну и как мне изменить свое мышление?
Точно так же, раз за разом пересматривая своё отношение к каждой неудаче.
Ошибаются абсолютно все.
Каждый успешный и известный во всем мире человек прошел через кучу неудач.
Ошибался Стив Джобс, ошибается Илон Маск. И доктор Сычев, между прочим, тоже ошибается.
Как быть, если вы узнали себя в этой статье, и что можно сделать прежде, чем обращаться к психологу:
11 советов от клинического психолога Светланы Бельской:
- Признать страх ребенка, как бы «позволить» ребенку испытывать его. Можно сказать «делать ошибки – это, на самом деле, может быть страшно», «иногда у тебя что-то может не получиться, поверь, и у меня такое бывает».
2. Побольше узнать у ребенка, чего именно он боится. Пусть расскажет подробно о своем страхе, помогайте ему наводящими вопросами. Такой разговор уже способствует преодолению страха, поскольку «сужает границы» того, что пугает.
3. Родители должны изменить своё родительское программирование и установки на более позитивные.
Например, «Ты сумеешь!», «Справишься!», «Не робей!», «У тебя выйдет, я верю!», «Без неудач не бывает удач!» …
4. Родителям следует постоянно корректировать свои ожидания и стандарты, и согласовывать с природой своего ребенка, т. е. учитывать особенности своего ребенка. Слишком большое количество упреков заставляет ребенка чувствовать себя крайне несчастным, недостойным, заставляет его верить в то, что «с ним что-то не так».
5. Ребенок до 9 лет не имеет полного осознания себя как отдельной личности, ему во многих вопросах нужна поддержка. Если, совершая ошибку, ребенок не получает поддержки, никто не помогает ему взять на себя ответственность за эту ошибку, то ребенок может начать считать «я сам есть ошибка». Родители должны принимать часть ответственности за ошибки ребенка на себя (но только часть). Это очень важно. Если слишком рано начать воспитывать в ребенке ответственность за свои ошибки, то он вырастает психологически незащищенным и неуверенным в себе человеком.
6. Чаще говорите фразу: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Мягко, без давления внушите ребенку, что ошибаться – это нормально, все люди ошибаются. Приводите свои личные примеры. Это сделает вас ближе.
7. Родители, разрешите сами себе совершать ошибки. Учите ребенка не критиковать ошибки других.
8. С помощью различных приемов (игра, рисунок, сказка) придумать и обыграть ситуацию победы над страхом. Здесь можно предоставить инициативу именно ребенку. Ваша вера в него и поддержка обязательно принесут свои плоды.
9. Необходимо акцентировать внимание ребёнка на сильных сторонах его личности. Дети часто спрашивают – «А какой у меня талант?», они не всегда могут понять свои способности. Поэтому ответственность за это в большей степени лежит на родителях и педагогах, понимающих особенности ребёнка, его талант или таланты, которые необходимо развивать. Ребёнка необходимо научить компенсировать свои слабые стороны личности более сильными, которые смогут вызвать к нему интерес со стороны сверстников и взрослых. Под словом талант имеем в виду любые способности, которые нравятся самому ребенку и развиты у него. Это может быть: рисование, лепка из пластилина, умение танцевать, петь, хорошо плавать и другие умения, а также аккуратность, чуткость, желание прийти на помощь и т.д.
10. Отмечайте даже самые маленькие успехи. А если не можете найти успехи, найдите способ похвалить его за что-то другое. Например, «Ошибся, зато внимательно, красиво писал», «Ошибся, зато видно, как ты старался».
11. Не сравнивайте ребенка с другими. Покажите ему, что Вы любите его таким, какой он есть, что Ваша любовь не зависит от его успехов или не успехов , иначе ребенок сделает вывод, что успешного его любят, а не успешного нет. Это приводит к большому напряжению, которое тормозит развитие ребенка, сковывает его.
Надеемся, что эти простые рекомендации помогут Вашим детям преодолеть страх совершать ошибки. В любом случае проблемную ситуацию лучше не затягивать, а вовремя обратиться к специалисту.
И нет никакой альтернативы расти и развиваться, кроме как преодолевать трудности. Особенно важно на это настроиться, когда вы берётесь за что-то сложное.
Можно, например, вспомнить, как маленькие дети учатся ходить.
Даже мы не знаем ни одного человека, который бы в полгода вдруг встал на ноги и пошел себе играть в плейстейшн.
Здесь всегда нужны :
◾️время
◾️терпение
◾️много-много попыток
А ещё случаются негативные эмоции по поводу неудач. И это тоже нормально. Главное в них не застрять, и пойти дальше.
И ещё.
Если вы разрешаете ошибаться другим, почему не разрешить это себе?