Сегодня я хотела бы поговорить о том, что очень важно беречь свой речевой аппарат.
Янн Гилан, например, всегда на публике - вне сцены, появлялся в шарфе. Конечно, ведь его замечательный голос, в почти четыре октавы, просто бесценен. Как я считаю и бесценным голос Марии Каллос и Муслима Магомева, если говорить о классических оперных певцах.
К слову, я тоже хожу в шарфе почти круглый год. Даже летом на моей шее красуется иной раз какой-либо красивый шифоновый шарфик.
Можно включить записи ниже 👇 на ПЛЕЙ, чтобы насладиться некоторыми шедеврами, на мой взгляд - арией Иисуса Христа (Gethsemane "I Only Want To Say" из рок-оперы «Иисус Христос — суперзвезда» Ian Gillan, Andrew Lloyd Webber, Tim Rice), каватиной Розины (Cavatina of Rosina from Barbiere Di Siviglia) или каватиной Фигаро в исполнении легендарного Муслима Магоева (Из оперы Севильский цирюльник).
Чтобы голос был всегда в рабочем состоянии конечно же его нужно беречь и относиться к нему бережно. Во-первых, избавиться от вредных привычек. Алкоголь тоже плохо влияет на связки, а также частые разговоры по мобильному телефону - да-да, сейчас уже и к такому выводу пришли специалисты.
В свое время я лечила свои частые ангины у очень хорошего врача в моей поликлинике и вот, когда я к ней пришла в первый раз, она сразу мне сказала: "Молчи!". Я удивилась, но она запрещала мне говорить, когда болит горло.
С больным горлом вообще говорить очень трудно, особенно если это - ангина, да даже просто горлышко покраснело - уже больно. Так вот оказывается лучше вообще не говорить. И (ВАЖНО!) ни в коем случае не шептать! Шепот - огромнейшая нагрузка на связки и с больным горлом нельзя шептать, чтобы не перенапрягать свой речевой аппарат.
Обязательно нужно восстановить носовое дыхание! Дышать нужно через нос, а не через рот. То есть можно закапать капли для носа, чтобы убрать симптом раздражения в горле и гортани.
Но нельзя пользоваться каплями постоянно. Если у вас постоянно заложен нос - обратитесь к врачу или, возможно, стоит увлажнить помещение, где вы проводите большую часть времени. Например, в период отопления в комнате может быть слишком сухой воздух и это может вызывать заложенность носа. Можно купить увлажнитель или ставить жидкости с водой с большой площадью испарения для увлажнения. Попробуйте, может быть к врачу не придется обращаться.
Для профилактики или, если у меня началось першение в горле из-за простуды, она советовала мне полоскать горло слабым раствором соли и йода: берете полстакана горячей воды, разводите в ней четверть чайной ложки обычной поваренной соли и добавляете 3-4 капли йода.
Такое полоскание очень быстро избавит вас от начинающейся болезни или облегчит страдания при самой грозной ангине, а также поможет побыстрее вылечить её!
Когда же она узнала, что я пою в хоре, то посоветовала мне вообще и в жизни тоже говорить поменьше. То есть не петь в компаниях, особенно громко, не петь в дУше, побольше молчать, не кричать - даже от счастья - и так далее и тому подобное.
Такой совет, наверное, даже поможет избежать многих семейных конфликтов. Помните, сказку про стариков и камни? Поменьше слов - больше дел! Вот наш девиз! К тому же, можно просто НЕ произнести каких-то слов, сказанных сгоряча, о которых потом можно пожалеть, что только улучшит климат в доме.
Теперь подумайте о том, сколько часов в день в среднем наговаривает загруженный чтец! И поэтому чтецу нужно особенно заботиться о своем "голосе", то есть о связках и беречь их. Ведь, порой, работа над книгой занимает от 4-х до 8-ми часов в день. И это очень критично для связок.
Сколько врачей - столько и мнений, к сожалению. Но есть ряд общих простых советов, которые помогут вам лучше работать и реже болеть.
Крепкий чай (черный или зеленый), крепкий кофе, а также 3-5 капель в горячий напиток чего-нибудь "горячительного" (но не больше, и не стоит пить чистый алкоголь, а тем более чистый крепкий алкоголь) помогут быстрее привести даже больное горло в нормальное состояние. Но не стоит увлекаться чем-либо горячительным вообще!
Теплое или горячее питье, полоскание шалфеем или ромашкой, а также настойкой календулы или эвкалипта. Но не стоит делать компрессы на горле и ни в коем случае нельзя использовать спреи для горла, особенно в больном воспаленном состоянии, или леденцы - они сушат, а также нельзя мазать люголем.
Люголь можно использовать только если вы не болеете и только в качестве профилактики вкупе с полосканиями и терапией для профилактики болезней. Такая профилактика при разумном поведении может избавить вас на полгода-год от простуд!
В любом случае при воспалении или изменении голоса стоит обратиться к специалисту. К сожалению, в глубинке все меньше хороших спецов.
Также, если вы поете, то следует делать это только после того, как распоетесь и на регулярной основе. Все-таки мышцы нужно тренировать! Но, опять же, без фанатизма и в удовольствие. Такие тренировки улучшают дыхание, развивают диафрагму и снижают со временем склонность к простудам. Правильное пение классическое вообще хорошо влияет на голос чтеца и его профессионализм.
Также советую лечить зубы. В обычной жизни хорошие зубы - залог здоровья, но и для голоса их здоровье тоже очень важно. Так как больные зубы - рассадник инфекций, что может привести к частым заложенностям в горле, воспалениям и прочим неприятностям.
Поэтому тренируйтесь и не доводите свой тонкий инструмент до лечения. Можно просто:
- соблюдать режим дня - хороший сон тоже необходим,
- больше молчать,
- меньше говорить по телефону,
- беречься от простуд,
- держать горло в тепле,
- полоскать горло для профилактики,
- всегда дышать носом и избегать заложенности в нем,
- не кричать,
- и даже лечить зубы - инфекция может привести к воспалительным процессам в горле.
Подписывайтесь на мой канал - не пропустите полезности!
Ставьте лайки, если вы понравилась моя статья!
И пишите комментарии: как вы поддерживаете свое здоровье и прошу поделиться своими эффективными советами ниже 👇
#читатель или чтец #читатель #чтец #диктор #петь в душе #нельзя петь в душе