Всех приветствую дорогие друзья и сегодня мы кратко и тезисно разберём плюсы от занятий растяжкой, буду рад комментариям о том какие плюсы вы выделяете для себя.
Говоря о растяжке все представляют себе шпагаты
Но это вообще не так ведь шпагат это всего лишь 1 из элементов растяжки к которому вы придёте через постоянную практику, а растягивать важно все тело!
Ведь ваша гибкость и пластичность это залог крепкого здоровья и молодости
Разберём по пунктам пользу от занятий
Снижение вероятности нелепых травм
Вы пластичны и гибки, ваше тело не зажато, суставы могут двигаться в хорошей амплитуде. Благодаря этому уменьшается вероятность появления травм из-за каких-то обычных действий (поскользнулись на льду, или перепрыгнули через лужу, потянулись за чем нибудь лежащим на полу)
Ускорит восстановление после силовых тренировок и уменьшит боль после них
Потянутся после силовой тренировки: и на следующий день вы встанете без диких болей, восстановление пройдёт гораздо быстрее и самое главное опять же предупреждение травм во время тренировок
Осанка
Здесь конечно вопрос комплексного воздействия и это обязательно нужно включать в свою практику (работу с позвоночником и плечами) не даром поговорка гласит: вы молоды на столько насколько молод ваш позвоночник
Баланс и координация
На занятиях мы укрепляем своё тело и учимся его контролировать в разных положения (баланс) это кстати используется в психологических практиках когда у человека «уходит земля из-под ног» уделите время балансам и координационным упражнениям и вы почувствуйте как стали уверение и спокойнее
Конечно, я буду говорить как это здорово и круто заниматься растяжкой. Потому-то я ее преподаю и практикую, но вы сами решаете, на сколько вы хотите заботиться о своём здоровье и главное выбирайте то, что приносит радость именно вам!
спасибо всем кто дочитал,подписывайтесь на канал, ставьте лайки .
буду радоюбой активности)