Уход за пожилыми родственниками с деменцией и другими неврологическими нарушениями может стать серьезным испытанием. В первую очередь, психологическим: «подопечные» часто находятся в плохом настроении, склонны обвинять окружающих в своих бедах и нередко стараются задеть тех, в чьей помощи сильнее всего нуждаются. Что делать и как поддержать себя, если на вас легли заботы по уходу за пожилыми родственниками?
Не забывайте восстанавливать свой ресурс
Сложно быть опорой для кого-то, если вы не способны поддержать себя. Эмоциональная устойчивость снижается в условиях длительного стресса, недосыпа, недостаточного питания и пр. Поэтому обязательно старайтесь отслеживать эти показатели. Находите время хотя бы на короткие прогулки — движение на свежем воздухе поможет снижать напряжение.
Признавайте право подопечного на сложные эмоции
Пожилой родственник с нарушениями функций мозга – человек с большим жизненным опытом. «В зависимости от восприятия своей жизни, отношения к ее итогам, формируется определенное настроение человека, — говорит Анастасия Пелячик, психолог, семейный психотерапевт, консультант благотворительной организации «Опека». — Эмоциональная черствость, снижение эмпатийности, безапелляционное требование о сопереживании, эгоцентричность сознания — все это следствие неудовлетворенности собственной жизнью. Люди старшего возраста мучаются от депрессии, застревая в своих воспоминаниях и укоряя самих себя в беспомощности. Далеко не все люди довольны своим прошлым, но, к, счастью, такие тоже есть».
Не забывайте об этом и не ждите полного принятия ситуации от пожилого родственника, за которым ухаживаете. «Пожилые люди испытывают большое количество переживаний, связанных с утратой родных и друзей, лишением социального статуса и достатка. Особенно страдают старшие, которые не смогли выстроить дружеские отношения со своими детьми, — говорит Анастасия Пелячик. — Пожилые люди часто злятся на тех, кто за ними ухаживает, рассуждая так: «они остаются, а я – ухожу».
Примите роль «мудрой мамы»
Всем нам, в независимости от возраста, иногда так хочется ощутить себя ребенком и переложить груз ответственности (и переживания) на плечи другого. Пожилые люди (особенно с неврологическими заболеваниями) испытывают потребность в этом острее и часто ведут себя как дети — грубят, капризничают, стараются обидеть опекуна из-за зависти, беспомощности, общей тревоги и бессилия. Справиться с этим вам поможет только правильное отношение к подобным поступкам. «Здесь пригодится принцип материнского поведения, — говорит Анастасия Пелячик. — Представьте, как ведет себя мама в таких ситуациях? Какая она? Мудрая, сильная, спокойная. Она переживает за своего подопечного, утешает его, показывает ему хорошие фильмы и выбирает для него полезный, на ее взгляд, досуг. Спорить? Доказывать неправоту? Осуждать? Упрекать неизлечимо больного человека в неблагодарности? Это ни к чему хорошему не приведет».
Предложите подопечному доступный вариант творчества
Возможно, сейчас эта идея кажется вам странной, но не спешите ее отвергать: творчество помогает сохранить живость ума. «Выбирая область творчества, которая отвечает за развитие мозга, мы помогаем сохранить долголетие ума. Именно для этого старшему поколению рекомендуется читать, развивать моторику, выполнять посильные дела. Это поможет депрессивным пенсионерам продвинуться к полюсу комфорта, доверия, радости, удовольствия», — добавляет Анастасия Пелячик.
Предложите подопечному разные варианты деятельности, сохраняйте мягкость и настойчивость.
Направьте внимание подопечного на воспоминания
«Нет лучшего лекарства, чем воспоминания о самых приятных моментах из жизни больного человека, — советует Анастасия Пелячик. — С ним бывает нужно посмотреть фотографии, фильмы с его участием, рассказать о том, что происходит на его малой родине. Конечно, это занимает время, но главная задача, – дать радость тому, кто оказался в беде. Ваш позитивный настрой, поможет пожилому человеку».
Следуйте этим рекомендациям, чтобы помочь себе и подопечному пожилому родственнику.