Всем привет!
Как и обещала, продолжаю тему поведенческих мимических привычек, которые влияют на нашу молодость и здоровье.
В прошлой статье, мы подробно разобрали мимические привычки и их взаимосвязь с появлением морщин и складок на лице. Кто еще не читал, можно почитать тут
Итак, из самых злостных поведенческих привычек, можно выделить:
1) Наличие гаджитов в нашей жизни, точнее не сами гаджиты, а то как мы ими пользуемся. Наша голова находится в "бесконечном" наклоне, что приводит к напряжению шейно-воротниковой зоне, наблюдается хронический спазм мышц, снижается сократительная способность мышц, как следствие в районе 7-го шейного позвонка начинает формироваться изгиб, который приводит к застою лимфы и кровотока, застой - как результат формируются локальные жировые отложения и "Здравствуй, холка", ну или "Вдовий горбик". Каждые 2-3 см наклона вашей головы добавляют 4-5 кг нагрузки на Вашу шею. Плюсом к этому ткани сползают вперёд и формируется второй подбородок.
Что делаем: прямо сейчас поднимаем свои гаджиты на уровень глаз и вводим в свою жизнь эту правильную привычку.
2) Спать лицом в подушку
Идеальная поза для сохранения молодости лица - спать на спине. Конечно, сложно себя контролировать во сне, но возможно. Для начала приучите себя засыпать на спине.
Сон на боку или на спине ухудшает циркуляцию крови, в "отлеженных" зонах могут формироваться отеки и морщины.
3) сидение нога на ногу
В такой позе пережимаются кровеносные сосуды, что ухудшает ток крови, сдавливается малоберцовый нерв и сосуды, которые его питают. Такая поза ухудшает кровоснабжение всех органов и тканей, кроме того, такая поза приводит к ротации позвонков поясничного отдела, что со временем может привести к появлению межпозвонковых грыж и других проблем со спиной и осанкой в целом.
А осанка, как известно, основа молодости и здоровья.
4) нарушение режима сна или его отсутствие
Сон является самым доступным средством для поддержания красоты и молодости. Ложится спать следует не позднее 22 -23 часов и спать необходимо не менее 8 часов. Тогда у нашего организма больше шансов качественно производить сложные биохимические реакции, направленное на полноценное восстановление всего тела.
Конечно, это не всё, но, на мой взгляд, это самые распространённые привычки, от которых нужно отвыкать, так как они играют очень большую роль в поддержании здоровья и молодости.
P. S напишите в комментариях, какие вы за собой замечаете привычки?
Ну и конечно, не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал, если вы ещё не подписаны 🌹
Всем красоты и здоровья!
