Ваш дом – это место силы, место восполнения вашего ресурса! Чтобы чувствовать себя в нем комфортно и наполнено, следует держать ваше пространство в чистоте. Тем более что уборка и наведение порядка сами по себе являются приемами ресурсхакинга, и ниже вы поймете, почему.
Я поделюсь своими лайфхаками, как дела по хозяйству сделать более быстрыми, эффективными и при этом заряжающими положительной энергией:
1) Выделите ограниченное время для наведения порядка – поставьте таймер на 15 минут. Включите ритмичную музыку, которая Вам нравится. И не стесняйтесь подпевать и пританцовывать, дела сразу пойдут веселее.
2) Представляйте уборку как своего рода медитацию, после проведения которой вы избавитесь не только от грязи и мусора, но и от негативных эмоций.
3) Помните, наведение порядка – это кардио упражнение, которое помогает вам становиться стройнее и привлекательнее. Ученые доказали, что за час легкой уборки можно сжечь до 102 калорий, а за час более энергичной, такой как мытье ванны, до 204 калорий. Тот еще спорт! Подобные «тренировки» также стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают ваше эмоциональное состояние.
4) Не откладываем на завтра, помним, уборка – это спорт, и даже небольшое преодоление себя – повышает самооценку и позволяет почувствовать прилив энергии. К тому же мозг интерпретирует порядок и чистоту в доме как награду, которая вызывает увеличение выброса нейромедиатора дофамина – гормона радости и удовольствия. В то время как незавершенные дела, наоборот, вызывают апатию, а беспорядок – нарушает концентрацию, усиливает стресс и тревожность.
5) Когда с мотивацией разобрались, переходим к делу! У каждого предмета в вашем доме должно быть строго отведенное место, в противном случае ваши вещи так и будут кочевать по квартире, мозоля глаза и «высасывая» вашу энергию. Поэтому первым делом расставляем все по местам, и только затем приступаем к сухой и влажной уборке.
Ресурсхакинг - то, что я сейчас использую в своей повседневной жизни. Новое движение, направленное на качественное улучшение жизни во всех ее сферах.
Более подробно про концепцию Ресурсхакинга можно узнать на сайте ЗБК
Или в контакте https://vk.com/zbkdetstvo
