А вы знаете какая одна из главных проблем современных людей?
НЕ УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ!!!
Да-да мои дорогие!!! Любое выздоровление (физическое и духовное) не возможно без полноценного отдыха!!!
И дело в том, что люди не только не умеют отдыхать, люди не могут разрешить себе отдыхать!
Причин много, но на самом деле, большинство людей сейчас не относятся к отдыху достаточно серьезно. Потому что, чтобы отдохнуть недостаточно просто лежать на диване.
Почему? Потому что отдых – эта такая смена деятельности, которая позволяет достичь расслабления в: теле, голове, душе.
Подумайте "Как вы заботитесь о расслаблении в голове, когда вы отдыхаете? А в душе?».
И здесь на помощь приходит проактивное планирование отдыха. Процесс станет легче, если поставить перед собой конкретные цели и ориентиры, которые вы хотите получить благодаря отдыху. Попробуйте сделать ваш отдых более целенаправленным.
Запишите на бумаге свои желания, прислушиваясь к себе:
▫️ Отдых для тела - я хочу получить легкость, энергию, расслабленность, бодрость. Что я могу для этого сделать?
▫️ Отдых для головы - я хочу разорвать поток мыслей, обрести позитивные мысли, новые мысли, концентрацию внимания. Что я могу для этого сделать?
▫️ Отдых для души - я хочу чувства покоя, любви, интереса, радости. Что я могу для этого сделать?
Напишите в комментарии, что у вас из этого получилось. А я с удовольствием, вас почитаю.