Последние несколько лет я много экспериментирую над собой и перепробовал кучу различных способов, для сохранения своей энергии!
Вот, что мне реально помогает:
Психология
1. Ежедневная работа с картиной будущего - важно каждый день, в своих мыслях, проживать свой день мечты и пробегаться по целям на жизнь
2. Общение с НЕтаксичными людьми - не могу терпеть жалобщиков и нытиков, которые только забирают у людей энергию.
3. Окружение, которое обсуждает идеи, а не людей. Окружение это ключевое в энергии и в развитии личности предпринимателя
4. Минимум входящих новостей и никакого общественного ТВ (Исключительно фильмы и передачи, которые мне нравятся)
5. Физическая смена локации минимум 1 раз в месяц (Отпуск, командировка)
6. Раз в месяц - пару дней побыть одному
Питание
1. Не ем мясо уже 8 лет (Не призываю к тому же)
2. Практически не ем сахар (Иногда тортики)
3. Не пью молоко
4. Только бездрожевой хлеб
5. Больше овощей фруктов
6. Перестал есть после 20:00
7. Алкоголь не более двух-трех раз в месяц. (Ранее был опыт, что я вообще не пил три года, но немного хорошего вина это тоже неплохой способ восстановления и поднятия энергии - главное не переборщить)
Спорт
1. Зарядка и комплексные упражнения примерно 40 минут в день, ЕЖЕДНЕВНО - исключения максимум 10-14 дней в году
2. 95% работы я делаю только стоя (Кроме совещаний это тупо когда я стою, а все остальные сидят, не стоит ставить людей в неловкое положение )))
3. Ходьба во время работы минимум 2 час в день
4. Бассейн (2-3 раза в неделю)
Ну и самое ключевое в том, что я занимаюсь любимым делом, люблю людей, которые меня окружают, ставлю цели, которые меня зажигают, беру на себя много ответственности, а также успеваю много времени проводить с семьей, плюс я убежден в том, что раз в 2-3 месяца надо хорошенько тусануть, потанцевать и повеселиться, чтобы избавиться от всей негативной энергии.
Ну и конечно же во всем нужна дисциплина, как только перестал делать, что-то одно, начинает сыпаться все остальное.
Поделитесь тем, что вас наполняет энергией! Кстати может раскрыть какой-то пункт из списка более детально?
(Максим Леонидович Чирков - сооснователь Формулы Трафика)
