Всем привет.
Друзья, у каждого из нас есть свои зависимости, слабости, в которых он пытается найти утешение, когда жизнь поворачивается не тем местом.
Кто-то уходит с головой в сериалы, кто-то в видеоигры, кто-то переедает, кто-то принимает дурманящие вещества.
У меня такой слабостью был, и остаётся по сей день, сахар. Но я нашёл способ избавиться от тяги к сладкому. Вы тоже сможете воспользоваться моим способом, чтобы искоренить у себя вредные привычки.
Удовольствие и боль.
Жизнью человека управляют 2 основополагающих стремления: стремление к удовольствию, стремление избежать боли. Все наши поступки определяются этими двумя направлениями.
Мы всегда: или стремимся к удовольствию, или пытаемся избежать боли.
Вредная привычка - это одновременно и то, и другое. Когда мы тонем в омуте вредной привычки, значит, мы пытаемся уйти от реальности, которая доставляет нам боль, осознаём мы это или нет. Так же мы тянемся к удовольствию, которое приносит скверная зависимость.
Много едите? Переедание приносит физическое удовольствие + помогает отвлечься от боли настоящих жизненных обстоятельств. Смотрите много сериалов? Сериалы приносят удовольствие + помогают сбежать от той реальности, которая вокруг.
Что же с этим делать?
Расскажу на своём примере, что эффективно помогло мне в борьбе со сладким. Я просто нашёл информацию о том, что рак питается сахаром.
Суть в том, что когда я связал сахар с концом жизни, то страх окончания моей жизни перевесил удовольствие от получения сладкого, и побег от не устраивающей меня реальности, т.к. то, чего я стал бояться, имеет намного больший дискомфорт, чем то, что не устраивает меня в жизни.
Когда я связал сахар, и самое ужасное, что может случиться со мной из-за него, то сознание стало отрицать необходимость в сахаре, и организм стал проще относиться к отсутствию сахара, так как сахар несёт риск прекращения существования организма в принципе.
Сахар стал страшным врагом, который хочет отнять мою жизнь. Понимаете?
Что делать вам, с вашими вредными привычками?
Свяжите их с самыми страшными последствиями, к которым они могут вас привести.
Пример: чем мне может навредить просмотр киносериалов? В день я трачу 1-2 часа на просмотр сериала -> это 365-730 часов в год -> это 18250 часов за 50 лет жизни. Осознание этого уже способно перевесить тягу к сериалам.
Задача: связать привычку с самой страшной болью, которую она только может вам причинить, и связать отказ от вредной привычки с самым высшим удовольствием, которое он может вам доставить.
А что помогает вам побеждать ваши вредные привычки? Поделитесь своими идеями в комментариях.
По ссылкам ниже, читайте:
- 1 простой метод для внутреннего спокойствия
- "Мне осталось 465000 часов..." Рассказываю, как осознать ценность жизни и времени
- 1 знание, изменившее меня, или мудрость мудрецов. Почему важно полюбить плохие стороны жизни
Всем добра.
