Почему важно питаться сбалансированно
Несбалансированное питание может стать причиной многих проблем со здоровьем. Нередко оно приводит к нарушению обмена веществ и сопутствующим хроническим заболеваниям: диабету, сердечно-сосудистым патологиям. А ещё из-за неправильного рациона может снизиться устойчивость организма к инфекциям [1], что особенно актуально во время пандемии COVID-19 и сезонных простуд.
Проблема не обошла стороной и нашу страну. По оценкам специалистов, питание значительной части россиян не соответствует их реальным потребностям. Усугубляет ситуацию ещё и то, что за последние десятилетия физическая активность людей упала. Снизились энергозатраты, а значит, калорийность рациона тоже должна стать меньше. Однако реализовать это на практике не так легко. Если просто уменьшить порции еды, в организм не будет поступать нужное количество питательных веществ.
Помочь в решении проблемы могут биологически активные добавки и функциональные продукты питания [1]. Они не отягощают рацион пустыми калориями и содержат в составе только то, что действительно важно. Разработкой именно таких продуктов занимается Herbalife Nutrition.
Базовая программа «Сбалансированное питание»
Базовый уровень программы предназначен для тех, кто интересуется принципами сбалансированного питания и старается их придерживаться постоянно. Даже таким «продвинутым пользователям» своего организма не всегда хватает знаний, времени и выбора продуктов, чтобы сформировать по-настоящему полезный рацион. На помощь приходит коллекция от Herbalife Nutrition:
- Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом нежного шоколада — источник высококачественного белка. В отличие от жиров, белки в организме не откладываются про запас, поэтому должны ежедневно поступать с пищей. Тем более что при недостатке белка в рационе могут замедлиться процессы в коре головного мозга и ухудшиться память [2].
- Растительный напиток Алоэ со вкусом манго способен улучшить пищеварение. С позиций сбалансированного питания это особенно важно: качественное переваривание пищи гарантирует, что все её ценные компоненты будут усвоены организмом. Сок алоэ вера подавляет размножение вредных бактерий и дрожжевых грибков, зато стимулирует полезную микрофлору кишечника, которая участвует в процессе пищеварения [3]. Кроме того, это уникальное растение обладает способностью выводить токсины и регулировать моторику кишечника [4].
- Травяной напиток Классический содержит шесть фитокомпонентов, у каждого из которых есть целый перечень полезных свойств. Для примера можно перечислить достоинства лишь одного из них — экстракта зелёного чая. Учёные доказали, что он помогает уменьшить уровень стресса [5], полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета, подавляет воспалительные процессы [6]. Свойства зелёного чая способствуют снижению массы тела у людей с избыточным весом [7]. Не менее эффективны и другие фитокомпоненты Травяного напитка Классический: экстракты чёрного чая, мальвы, цветов гибискуса, кардамона, а также кофеин для ощущения бодрости на протяжении всего дня.
- Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин* и Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин* включены в программу из-за экологической обстановки. Активное использование сельскохозяйственных земель уменьшило содержание микроэлементов в почве, а значит, и в растениях, которые на ней выращивают. Теперь недостаточно просто есть овощи и фрукты, чтобы получать витамины и минералы в полном объёме. Эта проблема характерна для большинства регионов России. Дефицит витаминов и минеральных веществ распространён повсеместно и во все поры года. В первую очередь отмечается нехватка витамина С и витаминов группы В, а из минеральных веществ — кальция, железа и йода [1]. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов позволяет восполнить дефицит этих, а также многих других нутриентов. Всего в его составе 24 компонента, сбалансированных с учётом потребностей каждого из полов.
