Раньше я был из тех парней, которые любили иметь список целей. По крайней мере, раз в год — обычно перед Новым годом — я садился и составлял список всего, что со мной было не так, всего, что я хотел изменить.
Есть причина, по которой вы каждую весну видите в газетах и по телевидению сюжеты о том, что большинство людей не в состоянии выполнять обещания, которые они установили в начале года.
Это потому, что большинство из нас пытаются сделать слишком много. (И, я думаю, потому что мы пытаемся ставить цели, которые на самом деле не соответствуют нашей основной цели в жизни.)
Сейчас я занимаюсь чем-то другим, чем-то, что уже доказало свою эффективность. Вместо того, чтобы пытаться изменить много вещей сразу, я научился менять только одну вещь за раз.
Одна вещь за раз
Иногда я трачу год на какую-то поставленную цель.
Иногда трачу месяц. А иногда трачу еще дольше!
Здоровье, результаты в спорте или покупка дома, всё это имеет место быть!
Одна проблема, одно исправление
Сосредоточившись на чем-то одном, вы можете:
- Получите больший фокус. Когда вы пытаетесь исправить несколько вещей одновременно, легко отвлечься. Вы не можете сделать что-то одно хорошо, потому что пытаетесь сделать много вещей плохо. Но если вы сконцентрируетесь на одной цели, вы сможете получить лазерную фокусировку, которая лучше поможет вам достичь этой цели.
- Снизить стресс. Если взяться за слишком много сразу, легко почувствовать себя подавленным. Кажется, что ты никогда не успеешь все это сделать. Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы знаете, что это единственное, о чем вам нужно беспокоиться. Это снимает большое давление.
- Укрепляйте уверенность. Отработка одной проблемы и ее преодоление могут дать вам огромное чувство успеха. Это укрепляет вашу веру в то, что вы можете преодолеть другие препятствия. Когда вы надираете задницу своей первой цели, вы знаете, что сможете надрать задницу и следующей.
Миф о многозадачности и магия однозадачности хорошо известны. Исследование за исследованием за исследованием показывают, что, когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, страдает и качество, и количество.
Гораздо лучше закончить одно дело, прежде чем браться за другое. (Знаете ли вы, что те, кто утверждают, что лучше всего справляются с многозадачностью, на самом деле хуже других? Это правда!)
Выдающиеся результаты напрямую зависят от того, насколько узко вы можете сфокусировать свое внимание… Вам нужно делать меньше вещей для большего эффекта, а не делать больше вещей с побочными эффектами
Суть
Я использую подход «одна вещь за раз» уже более семи лет. Это сделало меня счастливее и продуктивнее.
Когда у вас есть одна всеобъемлющая цель, гораздо проще расставить приоритеты в других вещах в вашей жизни.