Сегодня я расскажу вам рецепт полезного и быстрого завтрака, который можно приготовить из простых ингредиентов. ПП-оладьи на кефире Калорийность-295 ккал (Белки-11,8 гр; жиры-7,7 гр; углеводы-45,2 гр) Ингредиенты: 1 Шаг Подготовьте муку – просейте её через сито. Если готовой овсяной муки нет, её можно перемолоть из овсяных хлопьев. 2 Шаг Соедините муку, кефир и яйцо и размешайте до однородности. Ингредиенты заранее достаньте из холода, чтобы прогрелись. 3 Шаг Обжарьте оладьи, выкладывая ложкой на горячую сковороду без масла. Переверните на вторую сторону, когда низ зарумянится. Лайфхак-чтобы понять, когда переворачивать оладьи. На поверхности появляются пузырики, значит, оладьи уже подрумянились. 4 Шаг Горячие оладьи полейте мёдом и наслаждайтесь полезным блюдом!
Сегодня я расскажу вам рецепт полезного и быстрого завтрака, который можно приготовить из простых ингредиентов.
ПП-оладьи на кефире
Калорийность-295 ккал (Белки-11,8 гр; жиры-7,7 гр; углеводы-45,2 гр)
Ингредиенты:
- Кефир-100 мл.
- Мука овсяная-4 ст.л.
- Яйцо-1 шт.
- Подсластитель-по вкусу
- Мёд-для украшения
1 Шаг
Подготовьте муку – просейте её через сито. Если готовой овсяной муки нет, её можно перемолоть из овсяных хлопьев.
2 Шаг
Соедините муку, кефир и яйцо и размешайте до однородности. Ингредиенты заранее достаньте из холода, чтобы прогрелись.
3 Шаг
Обжарьте оладьи, выкладывая ложкой на горячую сковороду без масла. Переверните на вторую сторону, когда низ зарумянится.
Лайфхак-чтобы понять, когда переворачивать оладьи. На поверхности появляются пузырики, значит, оладьи уже подрумянились.
4 Шаг
Горячие оладьи полейте мёдом и наслаждайтесь полезным блюдом!