Здравствуйте, дорогие друзья! Оливковое масло – один из самых популярных продуктов, когда речь идёт о правильном питании и здоровье. И это несмотря на то, что масло и продукты, приготовленные с использованием большого его количества, принято считать вредными.
В данной статье я подробно расскажу о пользе оливкового масла, а также о том, как оно влияет на фигуру.
Состав:
Начнём с того, что содержит в себе оливковое масло. В этом замечательном продукте содержатся: полезные жирные кислоты, большое количество разных витаминов, а именно – B, C, A, D, E, K и F.
Благодаря такому составу оливковое масло оказывает полезное воздействие практически на все системы организма:
- Помогает предотвратить болезни сердца
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей
- Снижает риск появления раковых заболеваний
- Помогает бороться с болезнями суставов
- Снижает риск появления диабета
Но даже за потреблением такого полезного продукта нужно следить, ведь оливковое масло очень калорийно (около 900 килокалорий на 100 граммов!). Именно поэтому, если вы хотите сохранить стройную фигуру, желательно не употреблять более 2-х столовых ложек оливкового масла в день. Этого будет достаточно, чтобы получить необходимые элементы.
Я понимаю, что оливковое масло – довольно-таки дорогой продукт, но если у вас есть возможность, я советую хотя бы попробовать заменить им подсолнечное или просто употреблять 1-2 столовые ложки в день для улучшения общего здоровья и самочувствия!
Уже больше месяца я не публиковал новый контент, но наконец-то нашёл возможность вернуться к вам. Спасибо всем, кто оставался на моём канале и ждал новых публикаций!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь много полезных статей и видео о здоровье, правильном питании и похудении.
*Данная статья носит ознакомительный характер. Если у вас имеются проблемы со здоровьем или вы планируете применять советы из моих статей или видео – обязательно проконсультируйтесь со специалистом!