Подумайте сейчас , где бы вы поставили запятую?
Организм очень и очень умён, здесь один за всех и все за одного.
Всё в теле регулирует нервная система, от неё зависит и растяжка в том числе. Вспомните видео с какого-либо торжества, где есть алкоголь, местный Жанлод Вандам и шпагат как кульминация танцевального номера. Хорошо, если шпагат был и до этого в арсенале танцора. Но не редко бывает и такое, что из-за алкоголя, процессы торможения отключаются и вот мы видим шпагат там, где его или не было никогда, или он там был лет 5-10-15 назад. А без алкоголя такой трюк уже не повторить.
Да, бывает, что чувство скованности и напряжения есть в пояснице без серьёзных на то причин. Оно формируется из-за неправильного распределения нагрузки на мышцы. Тогда растяжка здесь будет про снятие симптома. В моменте это может быть приятно, но ,растягивая только поясницу, вы не сможете убрать причину-не правильную работу мышц.
Вернёмся к нервной системе- это заботливый родитель, который оценивает нас абсолютно адекватно без нарцистического «да я в молодости мастером какого-то там спорта был», «да я в молодости …».
Если она (нерв.сист.) понимает, что ваши движения и работа мышц может привести к травме, то она ограничит движение в этом регионе.
Или если травма там уже есть, например, грыжа или протрузия, тогда в этом месте уже все фиксируется, чтобы не усилить травматизацацию.
Не убрав, причину, нервная система не даст вам что-то сделать с этим регионом просто так. Если вы окажетесь настойчивым, то тогда можно сорвать компенсацию и как следствие получить ухудшение состояния.
Травма диагностируется и лечится только врачем!
А вот неправильная нагрузка на мышцы, когда одни перерабатывают, а другие «отдыхают» ( грубо, но зато понятно) решается в зале с тренером.
Для решения этой задачи проводится диагностика, важно оценить как тело двигается В ЦЕЛОМ, не отдельно поясницу.
С помощью простых тестов, становится понятно, где мало движения, а где через чур много. Какие мышцы ленятся, а какие работают двойную смену.
Работая по такой программе, в будущем уже можно говорить о балансе и легкости в теле.
Если дело было в травме, то сначала лечение у врача,а потом восстановительные тренировки. Потому что то ,как жило ваше тело, привело его к травматизации, поэтому после лечения важно изменить действия, чтобы травма (грыжа/протрузия) не повторилась.
«Болит спина: беречь нельзя растягивать», где бы теперь поставили запятую?
Получилось составить полную картину о лечении болей в спине?
#лфк #боли в пояснице #боли в шее #лечение болей в спине #реабилитолог