МОИ ФАВОРИТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОТЁКОВ!
Настало время поделиться с вами моими любимыми рецептами травяного чая. Но не тех, которые помогают заснуть, а наоборот!
Эти рецепты помогут вам:
- очистить организм от шлаков и токсинов
- повысить свою производительность в течение дня
- увеличить способности к физическим нагрузкам, стимулировать мышечную активность
- восстановиться после тренировок
- вывести лишнюю жидкость из организма и молочную кислоту - это очень важно для снижения мышечной боли
О крепатуре я рассказывала в этом ролике:
Тонизирующие растения веками использовались благодаря своим многочисленным полезным свойствам и сегодня являются незаменимой добавкой для спортсменов, особенно начинающих.
1. Медуница (таволга, лабазник), каркаде, бадьян, вербена лимонная
Свойства: детоксикация и кровообращение, релаксация
2. Иван-чай, черная смородина, женьшень
Свойства: иван-чай повышает выносливость и стимулирует рост мышц, черная смородина избавляет от болей в мышцах после интенсивных тренировок, женьшень - природный энергетик
3. Липа, душица, шиповник
Настаивать на ночь, пить утром и в течение дня.
Свойства: диуретическое (мочегонное, потогонное и противоотёчное), противовоспалительное
4. Чага-чай
О нём я уже ранее писала в своей статье про целлюлит.
Свойства: антиоксидантные, очищает клетки печени (что необходимо при лечении ожирения), а еще чага подавляет развитие коронавируса SARS-CoV-2 (согласно исследованиям Государственного научного центра (ГНЦ) вирусологии и биотехнологии "Вектор" Роспотребнадзора)
5. Масала-чай
Не травяной чай. Но богат на полезные свойства и насыщенность вкусом.
1. Смешайте в сотейнике или небольшой кастрюле воду и молоко (1:1)
2. Доведите до кипения
3. Заварите хороший листовой черный чай
4. Всыпьте сахар и специи: гвоздику, корицу, имбирь, кардамон, мускатный орех, душистый перец
5. Затем выключите огонь, накройте крышкой и дайте чаю настояться 15 минут
6. Процедите напиток через мелкое сито.
Свойства: повышает тонус мышц, снижает аппетит (отличный вариант для напитка вечером), стимулирует пищеварение.
А какие напитки любите вы? Расскажите в комментариях!
Ваш заботливый тренер - Алла Актив
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ ТРЕНИРОВКИ