Приветствую уважаемые читатели моего блога. Сегодня разберем тему того, как избавиться от головной боли. Поехали!
Как же достали эти головные боли! Очень часто можем услышать это от знакомым, родственников либо даже от самих себя. Не погружаясь в теорию происхождения головных болей, переходим к самому главному — что делать, чтобы головная боль прошла. Сразу скажу, что здесь не будет советов, типа прогуляться на свежем воздухе и т. д. Дам вам лично мной наработанную методику.
И так. Для того, чтобы избавиться от головной боли, мы будем… Входить в транс! Да-да. Но не спешите закрывать статью. Это очень действенный метод, который помог очень многим людям. Так что возьмите на вооружение и попробуйте, а уже после этого делайте выводы.
Для начала практики сядьте максимально удобно, желательно на стул. Ступни ног должны плотно качаться пола, руки не должны быть перекрещены (можно положить ладони на ноги либо колени), тело максимально расслабленным.
1. Нужно дать себе установки на дедлайн (время, в течение которого вы будете в трансе). Это очень важный шаг. Скажите про себя такую фразу: начиная с этого времени и в течение 10 минут (время может быть любым, но советую начать с 5-10 минут) я буду находиться в комфортном состоянии транса.
2. Выберите точку на против своих глаз. Это может быть что угодно. Любой предмет, либо узор на стене. Смотрите на точку. Как только вы отчетливо начали видеть ее и ваш взор направлен только на нее — справа находим еще один предмет(узор). Сейчас вы должны направлять свое внимание на два предмета. Как только можете удерживать два предмета — добавляем слева третий предмет. Удерживаем три предмета. Заставлять себя не нужно, все должно быть максимально просто. Не получается три — удерживаем два.
3. Удерживая внимание на предметах, почувствуйте одно ощущение от вашего тела. Это может быть прикосновение одежды к телу, тепло ваших ладоней, как кровь приливает к пальцам ног и т. д. Удервайте внимание на предметах и одно ощущение от тела. Через несколько секунд прибавьте еще одно ощущение от тела. Затем еще одно. Итого вы должны направлять внимание на предметы и ощущать свое тело (3 ощущения).
4. Удерживая внимание на предметах и ощущениях от тела, добавьте один звук. Это может быть все, что угодно. Звуков очень много. И даже если это тишина — то в ней еще больше звуков, просто прислушайтесь. Через несколько секунд добавьте еще один, затем еще один.
Побудьте в этом состоянии минуту или две. Затем погуляйте по дому — поизучайте его. Посмотрите, как мир наполнился красками, все проблемы ушли, как стало легко. Просто наслаждайтесь этим состоянием. А через установленное время ваше подсознание вернет вас в прежнее ваше состояние. И головной боли как не бывало!
P.S. В идеале вы должны видеть три предмета, чувствовать три ощущения от тела(кожи) и слушать три звука. И все это одновременно. Но на первых порах ничего страшного, если внимание прыгает от одного к другому, это нормально. С тренировками все начнет получаться.
P.S.S. Эту технику можно использовать не только для избавления от головных болей, но и так же для работы. Поверьте, ваша работоспособность и эффективность вырастет в разы. Пользуйтесь на здоровье!